[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

　　網球運動中上手發球的技術動作要領。/ A. ~# s4 d, @, |. A
作為初學者可用東方式正手握拍。
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。3 Y3 q/ C) _- `+ q: D$ Q& S2 W2 j- ]
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。2 Q3 R( {& G# q1 J7 J: ` G
右腳與底線基本上平行。4 m* D. H, x5 e& h1 \( @
左腳正對右網柱。
5 i/ {2 P3 y; @ Y& ]( F1 a手腕和手臂放鬆握拍於身體前。8 m/ Y% x1 R& X) e9 B
左手在拍頸處托住拍。
- A2 m7 G6 ]* p* c0 H9 k兩腳尖的對角線就對著目標。

　　(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。% z; {" m: A. v, P3 l0 d
球從伸展的左手中向上垂直拋出。5 X: f2 A% ]$ K
位置在身體前面和左腳上部。
0 D5 \- v4 Y5 _+ ^; w |: z6 n" s握拍手掌在向後拉拍時朝下。
1 v7 g* c* ?4 z# x) N身體重心平穩地向前腳移動。; V* b7 V8 @# I! T( j
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。

(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。

　　(5)擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球。
+ ^+ L2 Z7 V' ]- D9 f擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。
6 [9 F' _' Z' K- Q) O2 @4 H擊球時手臂和球拍充分伸展。 e) G& E& Y4 { C. B/ s
擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對後擋網。0 x6 q4 E9 g4 K7 J8 X
理想的要求是，從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。+ m) {% H0 ?' V9 S5 Z

（實習編輯：孫東）