職業運動對他們的飲食習慣極爲注重。他們所做最聰明的事之一就是餓了就吃。他們經常吃點心或小餐,以保持高度的熱量,延遲疲勞的發生。吃點心也可幫助維持血糖的濃度並預防饑餓。 % O. S" v: Q2 \ K( n# A# D1 M J( p
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對網球球員而言,什麽時候吃與在球場上的表現有著很大的關係。 # u# v! Y2 l Y, K1 B( V
4 q& J4 v; W. Z9 \3 l賽前三到四小時前所吃的一餐,應是高糖、低脂肪的食物、麵條、馬鈴薯、米飯、水果和蔬菜都是容易消化和吸收的食物。高脂肪的食物需要較長的時間消化,而且對於補充肌肉所需的熱量出沒有很大的幫助。 S. Q/ V( V& M