! c- t0 P) h' ]' i+ ?5 \' H# Q
- Z7 R$ S1 @# ^" q) N( L) m
# V! V; ?4 Y3 x# E" R
當抛球不穩時,糾正的方法有:
# B8 l3 @ g7 L0 D# L
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
9 W2 H* y3 a# U( c" {
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
4 h8 |6 T0 F5 U- T
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
# H: u2 e8 }$ D+ j1 r$ s
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
8 Z0 W4 C; T6 ?) A6 }
5 f# j& t6 i/ Y
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
/ P' K' c0 i1 y- M9 p) P+ }. n
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
# R. m2 J) l7 h1 m+ d/ O# K* M% J
' \# ^3 _" n& Q8 H/ z. d1 V
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
# X. k5 q- q, z; y6 k; C* |7 ^ 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
0 S, s6 c' I( o
7 E" N9 _. W1 {* Z2 x$ N發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
$ }- w2 i, s+ h. F$ r5 r
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
9 ~5 ^* y. ~" L+ F, C9 V
8 G2 ]8 h4 ?: ^ e- c1 {8 W) Y9 F9 d2 \
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
$ f7 _( Y. p$ ^
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
+ A, ^! @& u* F
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
' |$ F. j0 s/ L% w( { 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上