網球運動,是用手持球拍打網球的一種持器械運動.因爲在網球場上,球拍經常與手掌表面轉動摩擦.所以,有些人的手磨出了水泡,也是比較常見的.但對於一般的愛好者,如果打球時特別容易磨出水泡,則存在著其他的原因.找出這些原因,提出預防的辦法,並對已磨出的水泡進行正確地處理,是本文的主要內容. 8 l" o" F' I/ k: U
, X4 Z- b- f& R, P一.磨出水泡的原因.
: h z! K* p4 \& b0 J. I1.正常原因. 1 @+ ]' J2 _( @- a# E: B
一般愛好者初學網球時,有些人總會磨出水泡.主要原因是,握力較差,手掌皮膚較細嫩.當不能有效擊球而使球拍被動轉動時,增加了手掌皮膚與拍柄的轉動摩擦,從而産生了水泡.
1 [. _5 T' T! x6 g1 P2.非正常原因. : z) r% M: W& X! @9 f
有些愛好者打球.特別容易磨出水泡,那就不僅僅是皮膚細嫩的問題了. * `' u4 c* A2 |/ }5 k3 f8 d
首先是技術動作不準確,造成經常將球打在球拍的甜區外,拍框邊緣等處,增加了手掌與拍柄的摩擦強度;其次是在擊球準備、引拍、揮拍的整個過程中,手腕過於緊張,握拍太緊、太死;最後是拍柄的不合適,拍柄太粗或太細,柄皮太硬或不吸汗而太滑.
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二.預防的方法.對於因皮膚細嫩而磨出水泡的正常原因,只要不斷加強練習,增加常與球拍摩擦部位的皮膚厚度,讓其生成'繭',即可解決.而對於其他非正常原因造成的水泡,主要預防的方法有: - B3 f- Z4 O% l, |4 ?% C( `; V9 W5 N, P
1.提高擊球技術動作的準確性,增加擊球效果,固定球拍的擊球點在甜區內. " j- Y" ?4 N, l8 u% g4 K
2.提醒自己握拍時,就象握住一隻小鳥一樣,只有在球拍擊球的瞬間,才用力握緊球拍. $ @! v2 s- z1 g' E3 l8 a
3.選擇拍柄合適的球拍打球,粗細要以自然握住拍柄,手指與手掌間的縫隙恰好能放入一隻手的食指爲准.柄皮要軟、要有吸汗和減震的作用爲最佳. $ I: b8 r3 g* I
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三.對已磨出水泡的處理.如果手掌磨出水泡,應遵循避免感染的原則,需保持水泡周圍皮膚的乾燥、消毒、無菌.一般的小而沒有破裂的水泡,在經過一段時間之後,會自然收幹,無需特別照顧.而對於一些大水泡,則需要用消毒的針頭刺穿水泡邊緣,輕輕擠出水質,再蓋上消毒紗布,輕輕簡單包紮即可.爲避免水泡下的真皮感染,請儘量保留形成水泡時的鬆弛的表皮,切不可將其隨意撕去.
