對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。6 K' s& I' _+ \) [6 T ?; f% V
作為初學者可用東方式正手握拍。
/ n4 V3 v5 ]; w. j# f1 S大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
1 E3 b2 t) ]. l, Y9 s3 S大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。2 ]9 a0 _, g5 M3 Y% d; c. P6 j6 u
右腳與底線基本上平行。+ ?5 B3 y& p8 e) m; N; b
左腳正對右網柱。
# k% J+ P! t" @0 P9 u( N8 M9 ^手腕和手臂放鬆握拍於身體前。, \1 j! o2 k) ^' x% g
左手在拍頸處托住拍。. @' }( i6 ]: c: S4 F0 }; _6 I
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。* j8 O Q6 C' k. f- |) E
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
- t6 V3 O Z/ ?位置在身體前面和左腳上部。# @& ]8 I, ^2 n, l9 I4 K
握拍手掌在向後拉拍時朝下。- r9 }. u# L5 S Z& l' @) ?
身體重心平穩地向前腳移動。
$ `# a5 s( ^' s# ]' ?/ F+ q4 J拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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