對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
/ i# A- e6 P8 |: h( m; H8 v5 }作為初學者可用東方式正手握拍。
; I) ~. V5 z( [ n大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。& L; ~3 C# r, V% O$ p6 F
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
! c& a& y, @/ i4 i) ^右腳與底線基本上平行。
5 m. j! W5 R" y% I左腳正對右網柱。, K$ R) p$ _( {9 M
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。3 W2 ?/ J# P2 ], i( |6 N
左手在拍頸處托住拍。
2 e# y; r# g) X# t c r" E兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
3 K$ Y- m: Z( q4 t& v球從伸展的左手中向上垂直拋出。
* m5 \( ` f/ t. ~: g9 r位置在身體前面和左腳上部。" z, v8 L! x3 g$ q) J
握拍手掌在向後拉拍時朝下。0 y' G% Z: x3 k/ _# O
身體重心平穩地向前腳移動。4 J. e4 k" h- }2 R, ^+ m
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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