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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


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# v5 S) w5 E8 w9 V6 X/ e( u' g& a常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
: F, }2 c6 c8 X2 ^$ o( V
2 o* s6 M  h  [/ w
「非常有限!!」4 d1 l1 S: r, N; Z4 m

) u  K( G3 m7 A) j  Q大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點( i2 U3 S; C9 D8 T1 S- p% O/ r

: B* Y/ P. u: l. M. l才能扎實的將強力火力發射至精準的目標. G- A2 ~! k8 R# V9 v3 F' ]5 t

- o- S, E, N( ^, X  l% Y: i我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。$ t% p  c6 E1 P/ w6 P3 B- {
5 A' F% H3 X, y
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
0 M5 x0 t+ U0 H3 O寫得很好~
" B' Y4 M1 H, Q. k* d很多東西要記的~(筆記)8 E7 p# z5 d) s$ v# z; Y+ E$ i; F
打的時候還是很容易忘記 = =* o5 W( T+ I$ U/ N  S3 }7 ]
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了∼∼!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
9 k* B/ M' ~% P4 ~/ Z0 d. n今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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% Z% J* [3 X4 @四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
* v4 ]& d3 V  f( k5 Y, Q3 ~; K(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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# {$ }2 _; M, a: @" v1 p! G# b[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去: n/ n1 @; {' [; u9 n9 S7 P
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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* k  Y. U+ q. d* O能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…8 F2 g0 H3 d; ^* H1 [) ~+ M3 A
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  . ~& Q5 g3 j' @& `0 j
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏) k+ M- V# B# w% S2 ]7 f
( Z3 S7 X: s: o9 q* M7 B6 u
心急    往往造成我擊球的重心不穩
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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+ H) @+ V& d; C9 m& o9 _6 P最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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) h0 d+ I6 T* O( @針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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- j: k2 G3 R& i+ H7 F" N" Z0 T$ c所有的fu…5 r% E6 P- c+ q

& G  t6 l1 u( G還是得靠多練習! o5 g2 y. H7 P4 }9 h2 N
5 I% b6 Z, C) `' ?: E1 c8 V
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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