陽光網球教學中心 | 全國最大網球教學入口 | 國際認證師資群

內湖春季推廣五 網球課程

上課地點:內湖西湖站網球場
授課教練:Gary 董 教練 與助教群
程度時數:不限 20小時 程度說明
開課日期:01/31 起 每週五 19:00~21:00
開課說明:滿10位即開班上限30人,由陽光教練群共同指導
場地費用:本課程無須場地費

課程費用

$4,000

報名人數

10位

剩餘時間

5 天

  

 

2020 陽光社區網球推廣部 第一季

 

 

課程介紹

 

推廣全民網球運動,健康生活,陽光網球特別推出社區推廣部,每週一次2小時經濟、實惠的在地常態網球訓練部,全程有專業教練駐場。適合 NTRP 1.0~3.5 入門、初級、中級程度球友,教練將會為學員們分組,規劃訓練菜單、從旁指導。課程主軸在培養『對打養成』、『比賽技巧』、『社交聯誼』。課程最後將進行成果驗收,聯誼比賽,建構學員健康的網球生活。

 

 

優惠方案

 

  1. 校友優惠:凡參加過陽光網球課程學員,享9折優惠。
  2. 里民優惠:凡內湖區居民,出示身份證皆可享有9折優惠。
  3. 揪團優惠:組團2人報名9折優惠、4人享8.5折、8人以上享8折
  4. 以上優惠限擇一,不得合併使用。

 

 

課程內容

 

  1. 基礎握拍法(Grip)
  2. 基礎球感訓練(Ball sense )
  3. 正反手基本動作與擊球(Basic groundstroke)
  4. 網球場規則與比賽沿革(Rule and History)
  5. 速成對打與體能訓練(Basic Rally and physical training)
  6. 發球與接發球引導(Serve & Return)
  7. 進階全方位網球步法(foot work)
  8. 單、雙打比賽戰術(Game Skill)

     

課程大綱

 

週次 日期 內容
1 1/03 週五  課程介紹、速成對打、趣味互動
2 1/10 週五 正手教學、單打規則、分組練習/競賽
3 1/17 週五 反手教學、情境訓練、分組練習/競賽
4 1/24 週五 國定春節連假 休息一週
5 1/31 週五 發球教學、情境訓練、分組練習/競賽
6 2/07 週五 網前教學、情境訓練、分組練習/競賽
7 2/14 週五 雙打規則、情境訓練、分組練習/競賽
8 2/21 週五 專項體能、情境訓練、分組練習/競賽
9 2/28 週五 國定228連假 休息一週
10 3/06 週五 綜合技巧、情境訓練、分組練習/競賽
11 3/13 週五 綜合技巧、情境訓練、分組練習/競賽
12 3/20 週五 趣味友誼賽、課程回顧

 

 

注意事項

  1. 本課程為戶外活動若期間天候不佳,當日將提前2小時宣佈停課。
  2. 停課將利用它日課堂調整19:00~22:00補課,時程中心另行公告。
  3. 本團體課程,恕無法因私人因素請假補課退費。
  4. 私人請假可轉讓友人上課,請事先告知教練。

 

 

 

適合對象

 

  1. NTRP 1.0 ~ 3.5 入門至中級球員
  2. 年齡滿12歲以上
  3. 期望常態網球運動習慣之球友

 

 

比較項目 社區推廣班 分級團體班
學員程度 不限程度 限定分級程度
師生比例 1:10~15 大班制 1:4~5 小班制
課程主軸 彈性課表 分級課表
上課時數 20小時一季 10小時一期
課程費用 一小時200元以下 一小時400元以下
適合對象 常態網球練習
教練在旁指導
認識球友聯誼
預算經濟實惠
分級導向訓練
小班制高品質
認識球友聯誼

 

 

 

 

備註說明:如果您希望每週固定練球同時又有教練在場指導,現場有許多練習球可用來做單項訓練、結交更多球伴,重點價格又很經濟實惠,那推廣課程非常適合您。

 

課程等級

 

 

 

 

 

社區推廣課程剪影

 

 

 

 由專業的陽光網球教練,帶領學員一步步學會網球技巧,建構扎實的網球實力!

 

 

分組教學:依照學員程度進度分組訓練,不論新手、初級、中級學員分可參加

 

 

團體實戰練習,在教練的安排與配對下與同等級的同學們互相競技、共同成長

 

 

豐富的單、雙打比賽技巧將在本課程為學員們一一做詳細介紹

 

 

除了上課,提供學員更多課後活動、團練、競賽、豐富你的網球生活

 

 

比賽導向式學習,參加最熱門的年度賽事,陽光網球年度學員盃團體賽,為班爭光!!

 

 

 超過10,000名學員推薦,超好玩的陽光網球團體課程,適合每一位喜愛網球的人士。

 

 

陽光網球邀請您一同加入網球運動生活! 

 

 

 

團體班須知
  1. 本中心採用網路報名,轉帳繳費完成報名手續。
  2. 除遇天候或不可抗力因素恕無法因個人因素補課或退費。
  3. 若班級未達開班人數,將延期一週開課並以Mail聯絡通知。
  4. 為了您的安全,上課請穿運動服裝,勿穿著牛仔褲、平底鞋。
  5. 學員請自備球拍或由本中心代為選購
  6. 退費規定:本中心依據「台北市補習班退費規定」辦理。
  7. 諮詢電話:0953-057858 LINE線上諮詢:陽光網球小幫手