4 Y9 t W6 ~+ V, S( Q
/ U/ q/ I% q9 L9 H; e
6 z0 o( g0 v. r5 c' m+ z9 B
當抛球不穩時,糾正的方法有:
- b! w1 t0 L/ |4 Q
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
3 z& O" H; V* Z1 T, I2 M0 y
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
5 _, b( U; C( W
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
' J: [! F+ M0 I6 y* X3 J3 I+ p
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
) F! t, S% Y8 f. |) a6 m b
8 Z. O' ^) c9 e5 k% S3 E5 E
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
( \; X6 b+ ~: n8 ^# I將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
& N4 D: e* d1 v1 A- F
1 x% F, M% F3 X: [. x. J
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
, p# q y! q2 G4 \ [) y
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
, k) H4 X% s1 g0 Q, t
& D/ j; g! |& t" s; |7 G4 |) H2 l
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
0 Z+ b8 H/ w* H5 ] F- q' c f0 c
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
- O, y; P2 B) @- M* \
7 h+ [% ~1 q/ Y& s
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
% [7 B* i$ c. M$ `& x
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
5 p. w9 O# n. S. A 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
- J9 z+ j, f6 _, b) F# _
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上