[發球] 發球的錯誤動作之糾正方法

8 x$ X8 q, X, y% P

% e% Z( j$ r% j; u- p) {

" _. A- `- Y, l( d

當抛球不穩時，糾正的方法有:

1 T! D; N; Z0 V) Z; f2 N

1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指

$ F9 q  J4 r8 x' y: @" C7 V

2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中

2 T) S# Q# r; A2 P; Y/ P  a8 Y( K

3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中

2 ?$ l5 L' l% Q6 o, O

4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤

2 c- P7 G) j6 d/ q. w) i+ H

4 i/ [  ^4 i7 w1 t2 D$ K6 x

當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:

將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立

. D' v8 p( g  x, Q

6 b$ H2 p1 `* Z

在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:

9 ^1 O8 {4 z: b
     找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤

發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:

7 F+ ?5 m+ O, y9 ^. [. \  V, \# ?

用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向

上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球

5 r8 D- K0 A3 t% b9 W. U( G

3 M8 x* t! _. [  A6 Z* m

在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:

: J( z5 z! G) [9 X; G4 i5 ~% a

1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.

6 w9 a5 L* n- v- b
     2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球

, h# M) h. }; X% i7 k
     3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上