8 U4 K( z6 G* Q R) c
6 d) F5 \ F0 ] w5 v$ S# l
/ Z- T0 _ K+ H/ v8 M6 B9 Y5 {
當抛球不穩時，糾正的方法有:
" r; q; c9 ~6 e% i; ^$ Y) i1 i* x a
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
* T* R( _3 R" ]+ \: I. F
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
0 ~! K. ~9 O! j3 E8 a
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
2 B$ F! U A7 h, q$ y
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
- N0 d6 g. B1 t% e, T
7 o1 j+ S) t: F% J5 V$ Q
當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:
6 q3 t T$ b' ^8 q, X將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
& A) m( }4 L. O+ e7 Q4 X$ o( ]
# u; ?3 b) L( H0 ~8 A& ?$ S
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
% F5 |/ n; e R8 n. H6 d
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
. P$ x0 R: @, @8 V3 K$ W0 C5 K+ t1 C3 I$ Y1 R$ F* d/ h- e
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
( h6 n6 Q y" Z. o& a0 b
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
7 t# {1 S% G) { M: u a( ^$ o2 {
! r* X1 c" R! W0 p1 i' s1 \1 F
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
6 `' f% C5 x0 R; u. G5 w6 y& Q
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
! N5 j; h4 e3 B" l z5 p
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
+ m7 e$ |: ~0 V
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上
