& B: ^5 k) y7 p2 z8 B e
% H$ M9 `3 Z: X% t. h
7 x9 F# M$ f6 Z4 k+ c2 m1 _
當抛球不穩時,糾正的方法有:
4 ^; u! v f- A- i
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
( U* [: E6 T8 ]/ X: P7 p% G5 F2 y
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
' u7 O3 U& O! q! S- G
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
/ f$ V6 i; |7 ?% q$ R; @, s
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
- o, ]6 p/ s3 e# v& Y6 X& ]
( [: N9 G# t# w% L4 l1 e
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
% |4 |; e0 b2 a- }; w9 l+ C將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
3 ~! A0 r9 Z- j8 B& s) J
- Z5 U5 X2 q* t8 \' f0 p0 r1 E% Y
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
: ^3 h4 t$ N V. o. J
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
1 ]. Y6 c" s, h: W9 Y" d* {9 `3 I
& m6 R6 S3 u7 {# u發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
0 v1 i) J) ?) V9 o6 w$ n
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
$ ~+ Z8 \2 D; b. r' s$ Q O
0 h9 e+ i0 F& x5 U' O
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
( a- z" Y% B7 i E$ M
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
* R, l J2 ~" g& D( [6 N
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
6 {2 x1 F- B1 b/ D6 t4 W# `6 G# J9 \( Q 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上