" M1 a- n! I2 {1 V# L5 e9 R3 g
+ r9 f6 h" z$ s2 B' i
+ {/ W; {* o" E3 r S& {: D
當抛球不穩時,糾正的方法有:
5 T8 A( d2 u; R$ m4 l% k7 L
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
0 S- z: N4 A. I
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
" Z3 p1 z3 V/ f$ C- k4 C' m) u
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
) X- F$ L- Y9 v# A- Y
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
( ^) K$ J- ]2 f
! k* \, F6 w6 z' ]7 N
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
$ V; [0 }: j0 K$ h6 u1 b( f
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
: k3 U+ C4 w8 h* R
8 k5 }) N0 p! h
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
" p7 A" z: h' l0 a 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
& f' q# W$ h$ Z! M' x2 |8 t' }7 b5 w7 u+ v- t, M( t5 h* l$ R4 R& `
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
% T. ]) M; N: p' X z
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
: Z) z$ D; X; V9 ?4 N( g
\5 M' c$ k5 b
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
9 V: a3 |; Z* N5 F% U# \) l0 B
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
, i( k) V* K/ t* }, C
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
; T+ c+ t4 M9 o0 p, \ 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上