! H W1 F r: C$ r O' g) A# `* B+ ^
6 C2 Y1 G4 R% b# @" ^% ~/ ]9 M
C! h" o$ J0 q% t$ A% I) W
當抛球不穩時,糾正的方法有:
6 c' W5 n6 j3 s
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
5 ~1 w% M3 Z) [' [
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
5 K& x: W8 c3 U. [' L
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
! `% S ^2 [' `1 `
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
9 a0 K; k2 L+ T2 m9 [
2 ]0 o6 [1 S2 k; h! d
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
; A0 A& Y: q* h6 k, s" K6 v( N( {將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
' }6 f" n1 J1 d+ o# y8 [1 I3 w
0 w: g. Z' R+ e6 F5 }. L
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
# H( ^: H& h& r& F& Z 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
5 N1 _4 D0 K. b% B& }6 S$ P- N% l8 @2 A G
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
8 O3 ]& I2 \+ G h6 o9 k4 \& K
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
5 t1 k& u1 N2 z) H, R
* p9 V4 ]& t, y `. F/ k* ^% S
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
8 ~! E8 x* v- @( S0 m) D" `6 }# X
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
) D. c& C3 U' {) J 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
" m$ ], L2 H5 L: @' [; q
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上