- e+ u H: ]0 R( |4 i
( G ]: E* q( _1 G# P
: ^! t6 a$ D0 Q8 x9 F7 y! Z2 H
當抛球不穩時,糾正的方法有:
0 B* q0 L' _6 b0 G$ ^' R8 G( i
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
2 j ]/ ^3 O$ e# o
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
, \" X G M( Y4 s' V
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
T+ S& \( K+ e y! e6 v
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
6 F# @8 x8 O5 j" S! G
7 M2 N9 W( Y* j( ^ t6 G R
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
2 o* _8 `0 t( I. B將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
, q+ ~. D4 M& O/ g. h9 y7 l
* H$ K4 q8 I9 |9 Q: c, S) e4 @4 o2 N
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
}& l' @0 x3 J3 M1 ]+ `
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
0 C2 c/ I0 _' Y6 R7 ^/ A$ H
1 _* t- f3 s8 F6 g' `9 Y) S( s/ P1 d發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
$ b7 K: ~% P) B
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
+ P' s7 C$ R5 m6 L; q" M0 q) L
9 _5 V5 Y, R, Y) E9 t8 [
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
c( \ ]( c) u# d H
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
8 N w) ?" H& A 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
0 Y9 M( Q. E( T: ~! h! e6 }% a/ ] 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上