對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
t1 ^& e# E+ N作為初學者可用東方式正手握拍。6 ]9 D& o# {6 e/ r; P
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。0 k6 ~% a& H9 d" B" v- }6 _' S
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
, o% p6 A7 `( B2 u9 ?% P& h右腳與底線基本上平行。
2 R8 J8 m( K/ z左腳正對右網柱。6 C0 J4 O7 v# A4 b" g. q6 F
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。1 m$ ^0 n& e2 H" `5 g9 J0 Z$ x
左手在拍頸處托住拍。1 q2 X' V+ k" v! o* A B
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
. Y( ^/ m# t) O( i) {, ?球從伸展的左手中向上垂直拋出。: W) W( F1 C' {% Y3 B8 }
位置在身體前面和左腳上部。9 ?. G2 U* I& @* s
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
! z, T) |1 k C" c+ D身體重心平穩地向前腳移動。# Z, d! Y |2 z1 q/ s
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
)