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[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。
  e, R' J6 k+ d4 m' c* `作為初學者可用東方式正手握拍。3 i7 g9 U1 \# N2 d+ R6 _
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。
3 N7 L8 i* `# W/ `6 S大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。" u9 R& X% z) H$ [1 x- \% f
右腳與底線基本上平行。+ c( C" o; p: e. a, h1 P
左腳正對右網柱。9 K' O7 q" ~! z' ]  r2 [: m- I% j
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。8 `# N# E7 ]0 \3 ~7 k
左手在拍頸處托住拍。
3 Y2 x/ R2 d% y. Q9 o兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
- v: }" J' u9 h球從伸展的左手中向上垂直拋出。
1 F( C& r% {/ P' D# E$ w+ j位置在身體前面和左腳上部。
, f: c' N0 B- M7 y- |" r; o- J; j( I$ x4 h握拍手掌在向後拉拍時朝下。
3 T2 x! U, g# A; e身體重心平穩地向前腳移動。; e* m. `( u9 Y% y( e8 S7 z
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。
7 c$ ~, `5 I, j. A' k" f擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。0 j" Y7 F( b# Q$ {/ E2 w
擊球時手臂和球拍充分伸展。, c9 _) @' K- r( ]9 [7 b
擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。8 q* B9 O) i, E2 H
理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
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(實習編輯:孫東)

感謝你提供ㄉ心得  我終於學會發球ㄌ(暗爽中....)
阿賢

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還有要持續保持練習,至少每週一次,我現在的發球球感好很多了,也會放鬆身體用鞭打的方式發球,一發進球率都有五成以上,又快又猛。

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