對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。. [0 v! ?+ b" l* c
作為初學者可用東方式正手握拍。# ^, Q; a9 K9 _! r9 y
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
# E: w9 X$ z4 p大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。( b" T' d/ L+ r4 g/ M7 C0 \! G: M
右腳與底線基本上平行。, i2 _' p$ D1 Y$ f2 o: l- C4 C
左腳正對右網柱。/ G4 n8 |+ n, X" w. d" t
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。4 p9 A1 Z/ k; y& k6 I6 W
左手在拍頸處托住拍。
+ J* I7 s# Y1 I" H! n3 R兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
5 q c( O; W2 D6 J- ?: [$ b球從伸展的左手中向上垂直拋出。4 n' z4 p: H0 `) f
位置在身體前面和左腳上部。' g% Q! s% | I7 {0 m3 X) {" v6 k( g
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
* {/ k0 [: B& V* ?% U身體重心平穩地向前腳移動。3 l) {. \! Q; c" I) \
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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