對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。) y% N" z# |+ \) p; [) F/ C% ]
作為初學者可用東方式正手握拍。
) E' H' S# w4 M( `大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。1 d4 X( \# L9 b1 e
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。) h& V* |. G. A4 u0 o, v
右腳與底線基本上平行。
7 z7 }$ }! { a5 B左腳正對右網柱。, n% _1 G6 V+ Y! H' B% v1 C R1 [# F L
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
, {7 d7 A' q: }" F, g左手在拍頸處托住拍。
' u0 L( G9 r" A$ n3 ?& k, u; n兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。) J- K7 ?0 G3 ]3 X( F h
球從伸展的左手中向上垂直拋出。6 f( P2 [- B2 }* |
位置在身體前面和左腳上部。" v' }# X l- G: m8 e$ p0 B" a3 A% ^
握拍手掌在向後拉拍時朝下。/ x6 Y6 _0 A8 g* r& a: W# y7 F6 Z
身體重心平穩地向前腳移動。
& {0 v0 w j, q2 w. X2 ?" n& k& N拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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