對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。5 @/ g9 j# S& I9 ?$ a! l1 e2 e
作為初學者可用東方式正手握拍。1 M% ] k% K. [- p$ w$ ?* j& |. q
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
7 w# Z+ t7 Y. c c大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。8 G. J( P+ p6 \5 t4 ~, [1 U- h) h
右腳與底線基本上平行。) s c# Y6 `# @8 ~
左腳正對右網柱。
0 n- _) K( |( P7 s7 C手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
: \, j4 o x1 p8 O2 N左手在拍頸處托住拍。
9 ^- Y# L, h5 f; _" N5 j$ I兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。' S" x6 ?6 O. }% L) _" L( p) }
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
9 e. e: J# }0 M2 L1 t. L/ ]位置在身體前面和左腳上部。2 H( j: l) N: G4 h% V, o6 I2 B
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
( i0 K. Q) G2 X/ p7 A- U3 a身體重心平穩地向前腳移動。
! t8 {9 r: O4 J9 b4 s拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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