對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
7 e& G3 f3 [! y4 y6 \1 z3 k9 a作為初學者可用東方式正手握拍。
! r/ O, f. G6 z5 O& _: }8 v3 Q大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。, |: ?# z0 a" |( x5 X
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。& `/ q; u- a. \
右腳與底線基本上平行。0 x! M# F: d# v% a0 m% G
左腳正對右網柱。
- p* _( o+ B2 X" |( l' T1 B手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
/ Z8 ~0 _: Q3 w5 Y( S1 ]左手在拍頸處托住拍。& V( }5 G8 |! S, O" I, x
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
2 Y7 F3 Z: @9 B4 p球從伸展的左手中向上垂直拋出。
* D% c1 K g. z1 ]( O4 o3 L% x$ A位置在身體前面和左腳上部。
4 @$ a" w$ b. b* n握拍手掌在向後拉拍時朝下。
+ f$ f0 _. [1 N8 R8 t4 z身體重心平穩地向前腳移動。: n/ ~! T: ~% p& u6 N/ C
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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