對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。% k' ?* B+ L% G" K0 F8 h5 J
作為初學者可用東方式正手握拍。
' |. \2 U, e! [大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。1 \/ e3 u* K2 }( {; C
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。; K/ T% m" X$ C# H9 s, E
右腳與底線基本上平行。
3 E/ c y% g+ w/ p1 ?. _5 ]- s左腳正對右網柱。2 l% Z; L- \! L7 m
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。& U3 u2 u( r2 Q9 K7 k
左手在拍頸處托住拍。
9 Z% [( @& X: h9 j# r兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
& `+ ?4 d; j% o3 |, x球從伸展的左手中向上垂直拋出。& ?. V% q7 \8 U {3 E" O
位置在身體前面和左腳上部。
) z9 a' A6 z$ K% [( u' ?握拍手掌在向後拉拍時朝下。
1 Q* Q) Q7 X) j6 V6 z- ?8 z7 A身體重心平穩地向前腳移動。
" g% ~ b8 h, _% ]! T$ K拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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