對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。* z( A. p3 v+ U+ B
作為初學者可用東方式正手握拍。8 `8 \/ K) ]) G# E1 S+ K
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
( H7 |. O- ~ _4 G+ `) T大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。! q& q, }% z$ m% z8 h0 I
右腳與底線基本上平行。2 H0 Z' ]* ?5 [' B1 A4 I/ x
左腳正對右網柱。! F. N7 T7 F4 d1 _" [9 L* i' U, d8 d
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。 L1 X. A# y a% H% c, r" \& m
左手在拍頸處托住拍。
* x5 r' }$ t0 a4 D2 V兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
4 ~' C" }, P& J0 }球從伸展的左手中向上垂直拋出。
8 T1 b. n. V# V. ^8 {$ e( |位置在身體前面和左腳上部。
5 N) s; _3 M a. A- k( I( p握拍手掌在向後拉拍時朝下。
3 Z) x8 h6 d3 w9 v9 \身體重心平穩地向前腳移動。* M% S" D4 _* A1 w6 M! h5 V2 g
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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