對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
5 u8 K& G; w2 h& i$ X1 g作為初學者可用東方式正手握拍。
/ E+ l' ?( s- M大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
, X9 O, v7 x2 u# l$ A( R+ c大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。& Z( p/ c8 q3 I( n* z Z" J; I
右腳與底線基本上平行。) {0 ~+ n2 Q- Z! e0 R: M
左腳正對右網柱。
) }0 V, `7 }6 r$ D0 b$ j手腕和手臂放鬆握拍於身體前。" B, m) \, C$ u; M" k, a( S; M
左手在拍頸處托住拍。
! z9 U; d* ]* u4 j2 J兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
2 d/ o6 ?) E+ A4 O% @. ~$ z球從伸展的左手中向上垂直拋出。
7 ~' K& C' b" t5 f( \/ X! W位置在身體前面和左腳上部。
; \# I5 L0 D1 D: ~" G7 l" T4 d握拍手掌在向後拉拍時朝下。
# [/ b U8 m% v2 m. g$ ^身體重心平穩地向前腳移動。
! B0 g" K- T" ?$ G6 i* P拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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