對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。$ d5 S/ o1 O; U+ S; v
作為初學者可用東方式正手握拍。
* V1 P5 ^4 _5 } @! k& L大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
' Z! P% J" u; |& a: P' I8 H* t$ D大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。! [4 M9 ]8 _9 V) L1 Q0 q2 o+ X- i1 l
右腳與底線基本上平行。
8 w( L5 W" n) c2 n+ f8 z左腳正對右網柱。! _) R$ B' K* @" F6 a
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
; {! T6 e. v. k5 l5 v+ k+ u3 ]1 v8 S- j左手在拍頸處托住拍。
" x+ b1 Q4 }1 t1 L4 m1 O兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。/ U. b0 m& @* B! L
球從伸展的左手中向上垂直拋出。( S% `8 |# A0 e4 Z! @0 g
位置在身體前面和左腳上部。
" A7 A3 `& m- Z# N$ t) g, r9 ]1 o握拍手掌在向後拉拍時朝下。
. `. z9 V' [' Y2 _) H7 g身體重心平穩地向前腳移動。! v; j, y2 n5 F+ {3 U
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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