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[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。
* ]1 L8 O) P( @作為初學者可用東方式正手握拍。
' p6 ?! k3 ^6 ]4 N大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。% ?$ ]/ i8 w6 h
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。
; |9 ?2 T6 w  i: @1 E. e右腳與底線基本上平行。
: h0 R& A. g: `( N7 R# b3 |左腳正對右網柱。
+ G/ ^6 k; {. ^手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
) f/ I+ r& d, h6 G: d左手在拍頸處托住拍。
/ W8 s5 P% ^5 f+ C, I兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
9 a; M( `2 Z/ l  X3 R) S& K球從伸展的左手中向上垂直拋出。
" k  P0 ^  C5 ~; A, X, X位置在身體前面和左腳上部。
7 P3 a6 [( K( J8 E$ o握拍手掌在向後拉拍時朝下。
6 G0 T2 A( B- z& s8 U4 b身體重心平穩地向前腳移動。
! e7 R, `: X( u' l拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。
1 A. u$ H+ e9 q$ v( P6 y0 `擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。5 h  T9 v4 [/ P7 D' i2 u
擊球時手臂和球拍充分伸展。
: _3 n5 C0 W+ Y擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。: n  O  r, ?' _, j  u8 X
理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
2 R5 M/ P/ U2 R7 y& [- o

(實習編輯:孫東)

感謝你提供ㄉ心得  我終於學會發球ㄌ(暗爽中....)
阿賢

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還有要持續保持練習,至少每週一次,我現在的發球球感好很多了,也會放鬆身體用鞭打的方式發球,一發進球率都有五成以上,又快又猛。

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