對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
* ]1 L8 O) P( @作為初學者可用東方式正手握拍。
' p6 ?! k3 ^6 ]4 N大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。% ?$ ]/ i8 w6 h
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。
; |9 ?2 T6 w i: @1 E. e右腳與底線基本上平行。
: h0 R& A. g: `( N7 R# b3 |左腳正對右網柱。
+ G/ ^6 k; {. ^手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
) f/ I+ r& d, h6 G: d左手在拍頸處托住拍。
/ W8 s5 P% ^5 f+ C, I兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
9 a; M( `2 Z/ l X3 R) S& K球從伸展的左手中向上垂直拋出。
" k P0 ^ C5 ~; A, X, X位置在身體前面和左腳上部。
7 P3 a6 [( K( J8 E$ o握拍手掌在向後拉拍時朝下。
6 G0 T2 A( B- z& s8 U4 b身體重心平穩地向前腳移動。
! e7 R, `: X( u' l拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。