對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
1 {( [ E0 G3 v4 u1 V5 |3 L作為初學者可用東方式正手握拍。' K. ?7 D) H/ b( L7 u( J6 @( u2 y! o0 z
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。2 [6 |8 o. P$ {' X; k2 }3 ]7 Y
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
2 |) I1 U) _ t9 l- d右腳與底線基本上平行。" x; m# Y$ x. Q3 D( }; N
左腳正對右網柱。
, s+ S o# x* d. v# s- s- R1 |* P手腕和手臂放鬆握拍於身體前。5 P8 _5 Y; a- v8 D5 z9 r
左手在拍頸處托住拍。- u5 A& W" u7 t ^$ @ e
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
/ B( ^; b$ \8 ^7 F球從伸展的左手中向上垂直拋出。
7 q. g. y$ h- }位置在身體前面和左腳上部。
" R" D5 K9 t9 g9 A* o握拍手掌在向後拉拍時朝下。2 p$ L' v$ h) Y* G7 q; H
身體重心平穩地向前腳移動。/ k$ R* W9 H* _9 I
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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