對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。& L- D) t% Q( A3 s- b
作為初學者可用東方式正手握拍。
) o) g+ z2 ~% t- F1 [大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
$ G W8 j% @7 X! G6 k大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
, J9 W" N B; e右腳與底線基本上平行。
b& x* o; H5 y$ }1 W6 K3 }/ c' A. N左腳正對右網柱。
4 G1 {: {5 h# M- j' Y0 x手腕和手臂放鬆握拍於身體前。) V9 X9 k" i- k: L' G4 U6 ?: N$ }
左手在拍頸處托住拍。 [( U$ S; Y4 H4 B% I" I" S8 E4 m
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。7 d, P' O' p! A- K
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
. ~9 ?, {) H- W4 a位置在身體前面和左腳上部。
. ^) y! u, S+ e7 W/ m握拍手掌在向後拉拍時朝下。
{% b- {; _/ C* a k身體重心平穩地向前腳移動。6 ^8 M7 E) {9 f* K2 {- f7 k! Q
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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