對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
3 E$ J5 L( G0 x: Q5 \/ a作為初學者可用東方式正手握拍。5 {& r2 L. h6 [/ |1 h6 y7 R
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
; U. `9 `6 }( m8 B& @! M大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
$ f r! {7 H# r0 v3 g右腳與底線基本上平行。* q( g- ^/ d7 B4 B3 G
左腳正對右網柱。
1 ~, m9 A: x* H3 B. ~7 \! G) d手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
8 [$ o( J2 Z& b7 o左手在拍頸處托住拍。
n3 o W x. @4 s) f7 f" z兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。$ J8 O" \& C2 b: y% V% B
球從伸展的左手中向上垂直拋出。' A2 W# e4 b6 f4 p( G+ c. w- O
位置在身體前面和左腳上部。
/ F! h% h" E; ?) g9 g& z握拍手掌在向後拉拍時朝下。6 P6 \* O7 C0 Z |
身體重心平穩地向前腳移動。! P l5 W. V0 p5 d
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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