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[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。
) C) {* K9 n0 I$ u作為初學者可用東方式正手握拍。
" m) u9 A1 ]  d4 x/ K大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。
( b' _" T9 V1 ?8 `2 c. U6 k. R0 L- t大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。- E9 ?3 S6 J' A- m$ O5 }1 b, h
右腳與底線基本上平行。4 |0 s& f2 y5 o
左腳正對右網柱。
3 z  C5 S5 M$ X4 S, [% f手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
7 V+ ^; A, ~1 q2 n" u2 m" x左手在拍頸處托住拍。9 p- R" q6 r# U# O7 w  ~* Q
兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
% C7 e4 p( o7 D球從伸展的左手中向上垂直拋出。3 y' O! d/ D. A9 e( L8 o7 b4 O
位置在身體前面和左腳上部。. r" O# d, [5 A4 `' P+ ], F3 n% j
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
+ T# F* t! K* `) p  i: S" O9 O6 x身體重心平穩地向前腳移動。
' E+ P0 |2 P+ y; y拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。
2 {4 ?( j* r* R# [* r* J# ^% g8 A' k擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。  X9 \, U0 N3 l
擊球時手臂和球拍充分伸展。& H8 ]) {4 r( S3 n* L: V
擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。
/ t/ B5 N' g. b3 e) q! I) }8 k理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。, @. T" G* A8 k3 D5 N

(實習編輯:孫東)

感謝你提供ㄉ心得  我終於學會發球ㄌ(暗爽中....)
阿賢

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還有要持續保持練習,至少每週一次,我現在的發球球感好很多了,也會放鬆身體用鞭打的方式發球,一發進球率都有五成以上,又快又猛。

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