對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
) C) {* K9 n0 I$ u作為初學者可用東方式正手握拍。
" m) u9 A1 ] d4 x/ K大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。
( b' _" T9 V1 ?8 `2 c. U6 k. R0 L- t大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。- E9 ?3 S6 J' A- m$ O5 }1 b, h
右腳與底線基本上平行。4 |0 s& f2 y5 o
左腳正對右網柱。
3 z C5 S5 M$ X4 S, [% f手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
7 V+ ^; A, ~1 q2 n" u2 m" x左手在拍頸處托住拍。9 p- R" q6 r# U# O7 w ~* Q
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
% C7 e4 p( o7 D球從伸展的左手中向上垂直拋出。3 y' O! d/ D. A9 e( L8 o7 b4 O
位置在身體前面和左腳上部。. r" O# d, [5 A4 `' P+ ], F3 n% j
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
+ T# F* t! K* `) p i: S" O9 O6 x身體重心平穩地向前腳移動。
' E+ P0 |2 P+ y; y拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。