對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
( ]! P$ I9 e9 @6 H+ h3 W3 ?! e5 `作為初學者可用東方式正手握拍。
1 h9 s. g. B( T! C- z- m大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。0 E1 C, r0 O% P- [
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
1 `- ?" m3 v' F2 A" u" G右腳與底線基本上平行。
& E. n* W5 U( }1 h左腳正對右網柱。0 X) n C+ D- e& |0 z
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
6 ]: V; S) `4 N左手在拍頸處托住拍。8 x8 I& K9 r$ N. f2 t' t2 J
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
% g q# F* G: T1 X球從伸展的左手中向上垂直拋出。
% U1 v7 ]7 [- z$ o& U1 ^! \位置在身體前面和左腳上部。; h; s/ ^6 g- @2 _( W3 Z7 f
握拍手掌在向後拉拍時朝下。1 j5 W5 D: [6 j
身體重心平穩地向前腳移動。5 V, }/ v" L% q" Z. W8 ?
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
)