對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
" F1 |3 D% r2 m. \作為初學者可用東方式正手握拍。; k+ {8 S4 ^; M5 g3 s; O
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。& N6 y4 i% \' ]8 O# j
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
; V( M1 S) o/ v! a ^. a- k右腳與底線基本上平行。
1 B% X2 {- i9 Q8 c左腳正對右網柱。; H/ s; a% n+ K* ?1 n1 b
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
" x M2 f% N3 a; N! G左手在拍頸處托住拍。
- ^9 ]+ }6 S, q: D兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
% F) C. U1 ^$ C. h9 V球從伸展的左手中向上垂直拋出。
6 d- f5 x8 i- O位置在身體前面和左腳上部。9 C) i, m6 b2 B2 L
握拍手掌在向後拉拍時朝下。# D4 z. u1 X0 v- G! S" Y/ t9 ~
身體重心平穩地向前腳移動。
! m5 J: `7 \6 n% }5 a- E7 u E拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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