對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。) S) s) V9 ^) L4 d
作為初學者可用東方式正手握拍。
" v! x- N" M! ?7 n$ q大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
0 K" P4 e8 R/ u4 Q" s大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。4 x# m2 ?, E8 K: B& y
右腳與底線基本上平行。* G6 ]2 W; Z0 @+ s" A$ M3 B- n
左腳正對右網柱。: `- U# T8 y6 N1 e; M, ^
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。9 U$ F. j2 d6 U: s
左手在拍頸處托住拍。2 A/ M- S _8 K1 ?# E0 b& {
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
C, a: c& R/ g# M# F球從伸展的左手中向上垂直拋出。0 [7 ]$ J4 e5 O _0 N" A% z
位置在身體前面和左腳上部。
$ F+ `' t# T! t. m _* X/ z握拍手掌在向後拉拍時朝下。
9 X9 T% K# j4 z6 F: k身體重心平穩地向前腳移動。; ]& e& \9 }* n9 {4 B
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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