對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
2 N+ d! J/ |3 L6 o% {$ }作為初學者可用東方式正手握拍。
^, G2 U* N, A- a1 F6 t0 O1 j* J大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
- P; _+ E0 R& P! d$ t" L大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。6 b0 V; s* i2 ~) I" ~+ D* E
右腳與底線基本上平行。8 O6 U- r$ U! V+ d, \5 W' ]
左腳正對右網柱。
$ u' _) C( t/ H( f手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
! x9 d# \8 n% f2 X左手在拍頸處托住拍。
6 |# U0 f! B. g8 P8 X8 |兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
& M! E1 y% V6 `9 @3 X球從伸展的左手中向上垂直拋出。$ E( y3 A5 A: W( a$ d B$ l
位置在身體前面和左腳上部。
( T/ |/ o i! g: C0 e握拍手掌在向後拉拍時朝下。$ e ~3 _+ L% N9 j; K% {
身體重心平穩地向前腳移動。
3 @$ `! M9 r# y! f0 m8 ^拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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