對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。+ M/ |4 g5 y6 m/ h8 J% y" |
作為初學者可用東方式正手握拍。
; T7 o- z) {: h3 T9 ~3 F大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
; H/ }* m4 Y# r大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
. l7 n/ v" t/ J( j9 B @右腳與底線基本上平行。9 M* d5 V' n) d% z1 E5 i1 ]8 H
左腳正對右網柱。
: \" m% m+ l9 D q! U手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
0 y! S; ?- B( m& }% d C5 g* T左手在拍頸處托住拍。
. Q) X: @" d$ f9 S兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
" U+ h \3 G% Y( a }' n( {9 P球從伸展的左手中向上垂直拋出。8 p7 u% `2 O$ N R. u5 @
位置在身體前面和左腳上部。
/ y7 n( n. I" q, `1 O7 V1 L握拍手掌在向後拉拍時朝下。
" A6 R' r( E$ _0 n& | F: X身體重心平穩地向前腳移動。$ K$ f, ~1 ?+ O, Z+ }) V
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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