對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
7 H: A/ }& I+ T( r6 T作為初學者可用東方式正手握拍。
$ }& K6 I, Q( B z% |& ?2 T6 ~大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。- c6 |3 f1 j6 B7 |7 }1 X: J7 M( }7 y
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。
9 v; \( l3 Z" i右腳與底線基本上平行。( D& x9 Q% J7 j% J+ [1 t3 h& O
左腳正對右網柱。
; T. H: j4 d8 q+ g# d1 j0 w手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
. g2 ^' _! _. @$ H" }左手在拍頸處托住拍。
7 l2 u" l1 {* b6 B8 J/ e兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。' }3 J! z1 j- X1 ]6 [/ j1 ^1 l4 M9 v
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
2 d Z. @$ P t0 z位置在身體前面和左腳上部。
- c2 b5 Y9 E8 D+ r/ G: k握拍手掌在向後拉拍時朝下。
. G4 Z* x) J- H& k+ D身體重心平穩地向前腳移動。4 ?/ n/ J: Q3 k. ?6 q# {% H* Z: O% f
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。