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[體能] 國外的各種訓練

像山一樣多的訓練  orz........
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太多了啦 orz  看不完,其中有這個腳步訓練看起來不錯
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讚!
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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