提高網球截擊質量- 你要愛上「極簡」風格 - 教學文章 - 陽光網球教學中心 | 全國最大網球教學入口 | 國際認證師資群
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[網前] 提高網球截擊質量- 你要愛上「極簡」風格


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9 ^+ P: I% X7 p% N. p截擊的力量來源有一部分是利用重心前移來發力的,而不是僅用手打球。當然手腕的微應用是球質的關鍵~ 初期先體會下半身轉移發力,會比較容易進入狀況。

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另外一個力量來源就是,跨腳:下半身的旋轉,來幫助上半身的反旋轉,就是將身體分為下半身和上半身,以右手選手打正拍截擊為例,下半身跨腳出去,製造出左腳扭扯腰順時鐘方向,這種的扭扯可以加速上半身逆時鐘方向的扭扯。8 v! J3 I7 p& \% x+ D) C* a: p3 v# h
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這種扭扯好像兩個人一起轉毛巾,一個人拉一邊,其中一個人轉順時鐘方向(下半身的旋轉扭扯),另外一個人不用動,毛巾自然就會轉反方向了(上半身自然的反方向旋轉扭扯)。
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9 j! E0 d) P# |8 Y: S我先用別的運動項目來說明,但力量的方向不一樣,不過也是上半身和下半身的合作,排球跳躍殺球的時候,真正好殺球的選手,他跳躍起來要準備扣殺的時候,他的雙腳膝蓋在空中會產生後勾,腳彎很多(可以看三普拉斯的灌籃式殺球,簡直一模一樣),後勾是一種蓄力,這時好的選手上半身也是呈現蓄力的情況,等到擊到球的那一瞬間,應該是雙腳手臂都打直,整個身體呈一直線,因為力量同時釋放掉了。8 e$ _3 L5 Q8 q2 N
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截擊的這個身體扭扯的力量來源,還有運用在正反移位抽球,正拍開放式攻擊球以及接發球上面。8 R' f- ?4 i  {/ X1 c2 q) g8 ?

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他的腳步好輕盈
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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截擊第一要務感覺上是要克制一擊必殺的慾望,只要一拉拍,截擊自殺率瞬間提高到八成∼

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