對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

　　網球運動中上手發球的技術動作要領。
4 d: j" }: g% E( {8 C6 {) b作為初學者可用東方式正手握拍。
( h" B3 a! L3 q6 Y, C大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。% j, V; W0 K3 a4 ~( g9 o0 c
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
' Z" J) S9 l: V. V6 B右腳與底線基本上平行。
7 x8 {- U4 q9 F! _$ m左腳正對右網柱。
2 ^/ A/ {4 d5 ]手腕和手臂放鬆握拍於身體前。  M0 J; X" H; B0 j
左手在拍頸處托住拍。5 c; i- x9 B2 V/ c; i2 [. Y9 n
兩腳尖的對角線就對著目標。

　　(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。% ]" m& Q* ~3 ~% ~- q7 ^$ q# d
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
# h: u- H# C3 T: `; D位置在身體前面和左腳上部。* L8 C: V7 w4 k! S! v3 x
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
8 d2 V$ o  d$ q3 @4 D3 \6 }身體重心平穩地向前腳移動。
, a; ~, m  N% {0 l' J/ ?+ ?拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。

　　(5)擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球。
+ o+ r" o$ i6 V6 T擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。
8 Q* y& z% s9 ~擊球時手臂和球拍充分伸展。
% p) f- Q6 L  ]0 z% e& }擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對後擋網。: P5 _; V- U& d9 `% i' ]/ Y! l6 e
理想的要求是，從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
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（實習編輯：孫東）