對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。+ H2 M" d* |: z0 c
作為初學者可用東方式正手握拍。
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。* ?9 w4 N6 l- `8 |: @. o
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。
右腳與底線基本上平行。
左腳正對右網柱。; e9 \! `( r. B( P6 g0 }
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。% V- S- _* N+ h. n: A
左手在拍頸處托住拍。
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
位置在身體前面和左腳上部。
握拍手掌在向後拉拍時朝下。6 V/ a9 u9 h3 @5 o
身體重心平穩地向前腳移動。
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。
(5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。
擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。+ ~5 V! p$ k# O! Q6 C1 b
擊球時手臂和球拍充分伸展。
擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。
理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。% Y9 ^ R: P; M/ `5 y. w- ~
(實習編輯:孫東)
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