陽光網球教學中心 - Powered by Discuz! Board

標題: [知識] 開放式及封閉式站位的差異性 [打印本頁]

作者: hotricky 時間: 2009-2-27 16:57 標題: 開放式及封閉式站位的差異性

開放式及封閉式站位
2 o% _+ U( Z0 c6 C4 Q0 \

3 x# }. p- t Z5 |6 d
4 }$ G; i$ R9 q) C

「傳統」正手擊球和「現代」正手擊球在許多方面都存在著差別。但是，最主要的一個區別就是擊球時的站位。傳統正手擊球兩腳連線與球網垂直，形成所謂「封閉式」站位。相反，現代正手擊球通常是指「開放式」站位，擊球時兩腳連線與球網平行，我們可以參考費德洛、納達爾等現代最具代表球員動作皆可發現「開放式站位」頻繁的應用在比賽之中。3 Y: A! u5 B2 A8 ^9 N

對於「封閉式」站位，我們一般是指前腳與後腳交叉站立，而「半開放式」站位是指靠近擊球區的腳稍微在另一隻腳後面。雖然在初期也教授封閉式正手擊球技術，但網球方面的研究也一致認為這種擊球方式在處理正常球及更大角度的球時不是特別有效，只是僅僅在非常緊急的情況下採用，如；6 g7 @! W& }1 M% a7 r8 U

跑動中擊球
正在防守時
正在上網過程中，而球正好在身前時% o" D0 b! J# G" G) M H3 x( J

3 _& s" n: d( j2 J4 Y9 E0 `
& w- `4 n/ a( y F

一些專家也認為封閉式站位正手擊球會阻礙整個髖部轉動，因此就存在致髖部和背部受傷的危險。很明顯，這種正手擊球方式是不可能向前移動重心的，想加力擊球就非常困難。在許多情形下「半開放式」站位與「開放式」站位有著同樣的優點。半開放式站位腿更靠近擊球區，重心可以更有效地向前移動。這是底線進攻型球員最常採用的一種站位方式。
% P6 X8 z _) d' s9 _

傳統 (封閉式站位) 和現代 (開放式站位) 正手擊球生物力學研究的主要特徵見於下列表格。近期的研究也表明，開放式和封閉式正手擊球技術的軀幹、手臂和球拍的運動驚奇地相似。另外，研究還表明各種正手擊球技術的腹部和背部肌肉活動也沒有表現出差別。因此，並沒有科學證據表明開放式正手擊球會對軀幹和上肢施加更大的壓力。1 g1 Y' @$ ~6 M" @

0 L: G) J) b1 O K

0 F- V: D8 k; ^4 }4 T. ^  傳統和現代正手擊球技術比較  6 S* R2 Q; c6 ~5 L! Z+ V
  因　　素2 a/ t0 C+ [) L' k& V2 J0 }/ v
傳統正手擊球現代正手擊球
; U: B3 ~+ u$ r6 s  握　　拍. n" p4 @3 w( j& Q
東方式半西方式或西方式  : ~3 w3 V  g2 {6 C% w9 j4 A2 q
  站　　位) x, ~3 d- B( r) F4 z
封閉式開放式  , G) I! a' l3 f# @7 J8 U# e
  啟動步法
5 |9 Q. b( r9 u3 V* D( _* Q2 @ 向前上步向側面跨一小步  ' U+ K" H* u& Z9 \/ w
  球拍後擺& l% l3 j+ l9 z% u! K
直線後擺 (球拍轉至垂直；與底線呈90度) 環式後擺 (球拍通常轉至底線呈135度)  , y- o8 y1 @6 ~: Q
  髖和肩# f: \8 W: B( O7 Q* r) S3 m
仍然保持封閉式姿態傾向於更早地面對球網  2 ^0 M: e2 j' |: ^
  球拍前揮  M. d0 r) J" B  v6 a% v
以肩為軸的轉動身體多個部分共同參與  , ~; L" f7 v, r* A# C: y4 X
  關節運動4 b$ r7 o' p& T, @
所有正手擊球前揮時發力關節相似  9 U3 `' N9 ]' I1 |
  擊球區3 ~# b: ?& t4 \# _& R- b3 x! F
更精確的球拍軌跡近乎水平最佳擊球的時段變少了  + e1 N$ ]4 S8 i
  膝蓋位置  F& y+ b+ f/ l8 ?% L* c
始終保持彎曲擊球時伸展
* Y% w8 g7 ~3 f$ b" N5 [: @: h8 E; Q  受傷可能性
' D, x' V7 f( }  y9 \ 所有正手擊球技術相似
+ T4 ?$ [( u. |! t; l) a  移動速度
1 P9 @$ }" e5 X 較慢較快    j- ?0 I* _% y$ v+ @' t* z8 t
  隨　　揮
! E3 W6 H) _3 R 在體前在肩上方
3 T% I& {. ~8 b7 j& E+ k" O& O  雙腳位置
2 U  |! Q* K9 R: o: G& S 與地面接觸離開地面  5 W# x8 D; |4 t: ^: d( D, a# E
  步　　法
' O( r$ `- Y! ]4 R 所需時間較長可以使球員在跑動中擊球
5 ?* e& R% o+ T5 g9 p2 f

角動量和線動量

通常情況下，正手擊球動力練系統中的身體各個部份的協調性和產生的合力是一個成功地正手擊球所具備的重要因素。從上下文來講，動量是身體某一部分職量和速度的乘積。我們可以進一步將其分為兩種形式；線動量和角動量。在正手擊球中，兩種動量的產生都來自於地面反作用力。

線動量是身體某一部分所具有的線性運動數量，對正手上旋擊球非常重要。角動量是身體某一部分所具有的角度運動數量，它對擊球運動來說同樣非常重要。動量的產生始於地面，並透過動力鏈不同的身體部分 (腿、髖、軀幹和上肢) 順序轉動形成。很明顯，正手擊球的站位不同，線動量和角動量利用的程度有所不同。' |% @8 [0 y+ r$ Q7 |

' W9 K( d ?) o3 Q
封閉式正手擊球

當朝來球向前上步會產生相當大的線動量
腿、寬和軀幹的轉動會產生一定的角動量

開放式正手擊球% u/ k4 m, O% k/ Z$ ]- ~

由於是側面上步，只會產生少量的或沒有線動量
由於身體不同部分 (腿、髖、軀幹和上肢) 的轉動會產生相當大的角動量

* Y$ M" K4 h  _) D/ U
然而，透過後腳向邊線半步至幾乎與底線平行，你可以產生更多地線動量。然後前腿向來球上一步呈半開放式站位，這樣有利於髖和肩的充分轉動，以及重心的前移。不管採用哪種站位，有效的地正手擊球都需要協調好線動量 (膝蓋伸展) 和角動量 (髖、軀幹和上肢轉動)的產生。4 ?8 s( T0 E6 o' w

2 O/ Z0 ^' z1 C
5 L$ x% g0 q# m& p( ?; }
學習各式擊球方式：融匯貫通
4 B0 b. \" J; h# \1 ]# C* V) Z
7 W6 P  q' i! x& q

5 ^8 E& F+ j; ~9 ]
現代高水準的球員都使用開放式正手擊球，那麼所有的球員都應該學習這種擊球方式嗎？關於學習哪種正手擊球存在者不同的意見。當我們學習擊球時，從生物力學的角度考慮，一些專家認為封閉式正手擊球比開放式正手擊球有一定的益處，但我們更希望從整體的角度考慮。這就意味著使用更全面的方法向球員介紹網球運動，而不是交給球員某一種擊球要採用哪一種站位方式，對於初級水準的人只要她們遵循基本的生物力學原則就行了。
, j. ]2 l# O; J- {; Q
0 q, i; ^1 T- j
從高水準的競技網球運動來看，我們建議採用半開放式或開放式正手擊球，主要因為；2 Q% d- [3 B* g; q. w( ?3 V  F1 T
, u- |! p1 P. U) X

可以照顧到更大的擊球範圍

容易解決接發球時間過短的問題
球員可以更有效地隱藏擊球意圖

$ I9 \4 t2 w; Q' Y" t: _, L
) {6 G% D3 U" v) q3 r( K& u
無論何種站位與方法，球員都需要嘗試去學習，以保持全面的網球技能和協調能力發展，這能使我們在應對各式球路時，可以有更宏觀的角度去思考球的處理和方法。
+ q, B3 {2 f, N- [2 s2 M/ }

1 h6 N) b7 [* \, I" z: b2 Q

作者: Leo 時間: 2009-2-27 17:51

頭香快推， c/ k7 O+ C- Q4 z+ U
好詳細的分析論述，還有表格細列，
要是有真人是犯就更好了，
簡直可以當成學期報告咧。) c+ W* L/ f# y; `* L/ A

[ 本帖最後由 Leo 於 2009-2-27 17:53 編輯 ]

作者: 黃晟恩 時間: 2009-2-28 00:09

很深奧耶，好多都有看沒有懂喔

不過還是大推教練用心的po這篇文!!!

作者: hotricky 時間: 2009-2-28 00:31

這一篇還蠻專業的是有點深奧若沒有在打這兩方式的人，可能較難體會其中在講的差異性，不過我課堂上都會提到一點，也能在這篇文章上得到點驗證囉

作者: ricky 時間: 2009-2-28 01:28

嗯

角動量--- 可以炫球' ]- ~9 J* ^# C, \4 m: b* z" n
. \5 H) V0 A1 ?: \: r0 I7 ~
線動量---可以把球推深# K3 O- ?* \4 Y2 w

封閉式---穩當抽球，具有線動量把球推深# I- F! s+ L5 D- C- h) X
! H3 z, k' I3 S) G
開放式---移動速度快，球推深較靠手腕
2 Z" W7 a2 Z: z. w
記得我剛開始打球時都是打開放式的! J. o4 |* Z* M( t8 a( G% V

小瑞奇教的是封閉式的4 L9 i( I" {# j( g; K. C- {

打著打著也不知道是開放還是封閉哈哈…

作者: gute 時間: 2009-2-28 20:04

不錯的文章，原來林教練你也要看過世界一流網球技術這本書啊。

作者: vincent143 時間: 2009-2-28 22:09

這文章寫的真詳細受益良多XDDD

作者: hotricky 時間: 2009-2-28 22:18

當然呀~這本書寫的很好呀

作者: Leo 時間: 2009-2-28 22:27

嘖嘖，沒打出文章出處喔

作者: gute 時間: 2009-3-1 00:21

那本書的確很不錯說，不過很多地方都有點深，圖片也不多，有時候沒法體會，哈。

作者: Hubert 時間: 2009-3-2 00:06

受益良多一定要推一下5 A3 I9 B0 x' R) \6 a
教練辛苦拉！！

作者: as553 時間: 2009-5-29 22:05

看一下所以回覆啦...

作者: debby 時間: 2009-6-1 12:58

來認真看一下~

作者: JUNG 時間: 2009-6-2 01:05

教練常講的，封閉式開放式都要會，何時該開放、封閉，沒有說哪種不好2 Q3 a8 m& F( ], P) w
恩~~. x* t2 ?- ^5 ^' u& b
雖然還是不習慣站封閉，努力改進中...

作者: zlin 時間: 2009-6-8 22:33

原來如此啊~

作者: afterxvii 時間: 2009-6-27 04:19 標題: 為了陽光無雙密集閱讀

科科～臨時抱佛腳

作者: afterxvii 時間: 2009-6-27 20:01 標題: 來po看完心得

之前練站開放結果動作跑的很嚴重= =

作者: financier 時間: 2009-6-29 01:08

來學習差異性說~

作者: Leo 時間: 2009-6-29 19:07

封閉式學好的話，開放式很容易就能上手耶~

作者: hottennis 時間: 2009-6-30 01:50

感謝大大無私分享！

作者: littlefox121 時間: 2009-8-31 16:17

好想看喔趕快來回覆一下

作者: polarxbear 時間: 2009-9-2 18:06

雖然開放式為現代的主流，但是一開始時，教綀大多還是希望初學者學封閉式。
先來看這篇文章

作者: hotricky 時間: 2009-9-2 22:45

原帖由 polarxbear 於 2009-9-2 18:06 發表 ! B: f; j# H/ R4 I; P
雖然開放式為現代的主流，但是一開始時，教綀大多還是希望初學者學封閉式。) o* m8 z+ f3 p/ K) C
先來看這篇文章

( }( B# Z+ N0 d/ O% ?
' y% e2 L. h& K( c
無論是封閉式或是開放式都是網球課程中必學的站位方法
4 D7 m/ l8 \% A- @' y' u Q/ Z
一開始初學封閉或是開放都是不錯的~ 兩者上半身是沒有差別的
! @# X3 }- M4 |. a* G
針對什麼時機用什麼站位才是正確的喔~ 也不能太隨性一下封一下開的

還是有使用時機的差別性! 供大家參考

作者: larry5135 時間: 2009-10-2 16:52

開放式很好玩阿~腰要轉動比較多

作者: skyoshi 時間: 2009-10-11 13:44

喔喔喔7 a: [" H/ |1 O" ^) [( d: d
來看看/ q2 _* ?0 j) G/ a3 t
一直想知道開放跟封閉的差別

作者: moonshiny 時間: 2009-11-4 00:40

到底是哪裡不一樣呢?

作者: pc2990 時間: 2009-11-10 12:01

正在學這兩種站位!

作者: stoney0730 時間: 2009-11-29 00:13

希望可以得到許多幫助Q~Q

作者: Joseph 時間: 2009-12-30 15:50

感謝大大無私分享!!

作者: panino1160 時間: 2010-2-22 10:41

這兩個到底是甚麼東西哩來研究一下

作者: yiting771214 時間: 2010-3-2 22:54

我是來學習的：D

作者: davidt211 時間: 2010-3-8 23:46

感謝大大分享好文!

作者: co86066 時間: 2010-3-25 16:37

再複習一下!

作者: bzh889 時間: 2010-5-11 10:02

開放要轉封閉還真難

作者: hotricky 時間: 2010-5-11 18:32

開放要轉封閉還真難
; E0 p: m% r% A, a7 mbzh889 發表於 2010-5-11 10:02

呵~不必全轉封閉~ 而是針對不同的球路做步法變化~, V! k. W+ d! n1 D' e

那天主要練前後，腳往前踏才能有重心轉移的力量。

作者: zachlin 時間: 2010-5-16 17:06

酷喔！
台科圖書館也有這本書

作者: MadCow 時間: 2010-7-6 22:23

回復 1# hotricky
looklook

作者: paulluo 時間: 2010-8-21 19:07

好奇好奇好奇好奇好奇

作者: f164007 時間: 2010-8-27 22:42

想看...想看啦....

作者: yutakano 時間: 2010-10-9 05:10

我要認真學習

作者: pom 時間: 2010-10-9 21:11

認真學習的ＰＯ

作者: puti2010 時間: 2010-10-18 15:23

好深奧哦~~~~~~~~~~~~~

作者: howie322 時間: 2010-10-30 15:52

感謝分享~~

作者: mix_ending 時間: 2010-12-2 23:24

認真研究做筆記ING

作者: 阿凱 時間: 2010-12-5 01:39

還真不知有什麼差別

作者: face 時間: 2010-12-11 23:17

回復 1# hotricky

thanks

作者: she1330 時間: 2010-12-12 01:50

看到這篇能給我更多的觀念4 r* G8 s a, x& W1 _( t
5 R; o' a' m) m9 ]: G5 {
感謝感謝啊~

作者: benjamin6 時間: 2011-1-31 22:31

ㄊ推推ㄊ推推ㄊ推推ㄊ推推ㄊ推推ㄊ推推ㄊ推推ㄊ推推

作者: elan 時間: 2011-2-11 01:05

我只要用開放式打球時我的教練就會一直說注意左腳往前，那不就又回到封閉式了嗎。ORZ
我看還是偷偷自已練

作者: Sam 時間: 2011-2-11 21:20

你好~我新手以後請多指教

作者: ChooB 時間: 2011-2-12 00:26

Thanks for posting the information!

作者: chwu71 時間: 2011-2-20 17:43

回復 1# hotricky

作者: chwu71 時間: 2011-2-20 17:43

Thanks for sharing.

作者: syuan5420 時間: 2011-4-15 11:27

學習簍~~~~

作者: godfantasia 時間: 2011-4-15 16:06

來了解一下差異性!

作者: tty104580 時間: 2011-4-25 13:27

原來差異是這樣，受益良多

作者: 長弛 時間: 2011-4-25 19:21

回復 1# hotricky

- ~ D5 h7 h' e
我都打龍捲風式的！！超強的XD（隨便說說而已* U. p, j$ T7 H. Q
最近在練習的過程有稍微領悟到開放式跟封閉式的差別
特別是反拍的時候！! K* C* K3 d& \! f
不過還是來看一下有沒有錯的觀念吧！

作者: nimeng1979 時間: 2011-4-27 09:05

这个回复放的够下面的！

作者: bibidii3 時間: 2011-4-28 18:50

先來看看再說

作者: iamok 時間: 2011-4-28 23:49

回復 1# hotricky 5 O( [# q; ^ Z9 l+ _1 Y5 r( ]. c- v

作者: jason650811 時間: 2011-5-4 23:17

回復 1# hotricky ; t0 ~2 ]6 E; X; z8 [* e

5 m6 C* m: j9 F! H# o( M8 Z2 s8 ?$ A
讚~~

作者: samman168 時間: 2011-5-11 13:09

GOOD!多謝指教!

作者: 立花道雪 時間: 2011-5-31 20:04

又是一門學問

作者: ab1219ab 時間: 2011-5-31 20:40

這對於初學者幫助很大

作者: JerryYeh 時間: 2011-5-31 23:32

思想封閉 , 但行為開放 , 這ok嘛 !?

作者: chrischang 時間: 2011-6-1 12:25

快點回覆近來看一下

作者: formosaex 時間: 2011-6-4 12:23

感謝大大無私分享謝謝

作者: laison 時間: 2011-6-23 14:42

沒有現場下去試試比較不容易比較何時該開放何時該封閉

作者: juliustu8 時間: 2011-6-23 17:04

本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽 XD1 q8 D2 {3 O# s6 c
一直回覆不知道會不會被當灌水~_~& Q4 P& ~! [$ }4 K2 N6 ]1 M1 }
謝謝

作者: xyzbad 時間: 2011-6-23 22:15

我也想了解一下

作者: Xeam 時間: 2011-7-3 21:00

多謝分享
學習了^^

作者: p2241330 時間: 2011-7-6 10:06

好想來看唷

作者: hawk08 時間: 2011-7-12 20:58

感謝大大無私的分享~~~~~

作者: azi8376 時間: 2011-7-14 16:00

多看多學，趕快進步啦!!

作者: tt524630 時間: 2011-7-22 21:41

感覺好深澳@@ 來看一下 ^^ 謝謝囉~

作者: 住海邊 時間: 2011-7-23 00:08

初學者了解一下

作者: 住海邊 時間: 2011-8-17 17:18

新手上路多看多學習

作者: tenniswu 時間: 2011-8-19 15:28

感謝分享!!!

作者: 碳烤玉米 時間: 2011-9-4 09:56

我要LOOK LOOK~.~

作者: iamok 時間: 2011-9-5 23:57

作者: bailan 時間: 2011-9-9 23:03

LOOk LOOK～！

作者: 石頭0129 時間: 2011-9-13 05:26

感謝分享囉@@

作者: nicepower 時間: 2011-9-20 20:14

太棒了看看戀戀試試看

作者: s076905902 時間: 2011-10-31 12:25

YA

作者: ryan1270713 時間: 2011-11-11 06:22

THX!!!!!!~~~~~~

作者: lsm10302 時間: 2012-2-13 20:00

很深奧耶，好多都有看沒有懂喔

作者: ceg5430 時間: 2012-2-24 22:47

參考看看嚕~~~感謝

作者: 阿德 時間: 2012-7-3 22:41

來認真學一下~

作者: realapplehero 時間: 2012-7-29 22:44

感謝大大無私分享！！！

歡迎光臨陽光網球教學中心 (https://www.sunnytennis.tw/)