Board logo

標題: 你不可不知的膝關節! [打印本頁]
作者: fish    時間: 2009-4-10 01:32     標題: 你不可不知的膝關節!

& }! m  v. g  d3 C( v
假使你問身旁有在運動的朋友，最擔心受傷的部位是哪裡?最常聽到的回應大概是膝蓋。據美國運動醫學整型外科協會先前所作的調查，美國每年有近三百萬人於膝蓋部位有拉傷、挫傷、或扭傷的情形，而當中有一半以上是因運動而引起…多麼可怕的數字！促使我們更該注意膝蓋的保養。6 ]" L1 R, B6 A* B9 J$ C: B

. ^( a( {2 n  M6 I) n' M$ @6 p# N, e) Y
有鑑於先前陽光網球的學員在課堂上表示，膝蓋在打完球後的疼痛尤其明顯，吳小魚就在這提供一些有關膝關節疼痛的醫學小常識給大家分享，希望各位學員將來在面對此類的問題可以第一時間針對自己的疼痛做出正確的處理，當然，再好的治療也莫過於日常的保健，所謂預防勝於治療的話大家可要牢記在心：]
/ `% T+ u9 P+ X" U
  ~( E/ N' X8 s( n  n0 Y  A% S膝關節長怎樣？+ V5 Y0 b6 j# f" \; e; I; M/ }# s
0 |. U: B8 z% h" w6 e
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
) S4 K9 }5 W& T/ w

/ T9 r* Q1 x1 x  z- |5 n4 a9 ^


. _, q" l" ?/ i: g' r. F
作者: hotricky    時間: 2009-4-18 01:23

大賀!!
' C, l" w% ]3 t" N) D9 B! `$ S1 u) e
. I7 j% n$ d# O$ {恭喜 小魚 成功開版喔!~~~ 版主加油!!
% b: X! V" U, p" g, ~5 K1 x  n) |9 h) K* V3 R
大家快來集氣支持小魚~ 這樣才有很棒的物治常識出現在陽光喔' f+ \' V7 T2 R, }
0 e8 H. f: y5 E
作者: Leo    時間: 2009-4-18 14:32

那 吃阿鈣、維骨力有沒有用啊XD1 Z. f: w$ A& N+ j
, f6 {  b" o1 Z( [! d
(天天吃阿鈣我有健康的的膝蓋) (苦裸，背啟賴)
作者: fish    時間: 2009-4-18 22:36

自己先來集一發XD有問題可以盡量提出來噢
作者: ricky    時間: 2009-4-18 23:45

哇…  
7 X6 W+ z/ G3 }9 \% N& \  h7 w/ i& U- v  y( U
寫得好專業哦！6 [& h2 e/ T5 v' N" H$ m: A. N
! G1 E3 m# T, v$ c* H5 n
專業人士一出手  果然就是不一樣！
9 f$ i% J& D3 n# y1 O+ K% ]; Y7 n! m
以後魚助教   要多把相關的常識、知識  po上來  讓大家閱讀
* j% K  i* u8 X+ a3 l. I) ^# b- \2 G
多瞭解   才不會一不注意   累積了很多的傷在身上…
作者: hotricky    時間: 2009-4-19 01:26

嗯對呀~ 我就是知道 你超需要的呀
: m" V) z. j* W/ Q; v- R# [& c; _, Z7 G
4 I3 w+ A, Q3 ~7 H5 ]1 ?才希望魚小弟 一樣要讓這版圓滿開成啊!!( N0 r# R6 f0 L4 o/ w; _) r
你一定要好好把握這不受傷的機會><
8 _1 M' Z9 c  H+ C1 s2 F+ V* V. p" d$ B
男的人腰 不能傷啊~~~
作者: Leo    時間: 2009-4-25 01:43

原來護具不只是方便擦汗用而已/ `  T- [3 F6 n2 R* v* k8 X6 t, B
- Q0 B7 Q$ A2 }4 v; [
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-4-25 01:48 編輯 ]
作者: hotricky    時間: 2009-4-25 15:48

你指的那個不是護具啦~ 那是專門用來擦汗的. N2 F. t6 u3 N4 C& m
毛巾腕啦 同學
作者: polarxbear    時間: 2009-9-8 11:58

保健很重要，健健康康地才能快樂打球
作者: hottennis    時間: 2009-10-6 00:15

我要來保養 哇ㄟ"咖"
作者: JUNG    時間: 2009-10-9 00:04

膝蓋會趴趴叫說~
7 P9 U, L7 A+ |2 S: ], k3 g! N5 l趕快看一下~~6 D1 ?1 b2 B3 y
看還有沒有救T_T
作者: hotricky    時間: 2009-10-9 00:39

膝蓋會趴趴叫說~3 J# k! R, Y& Z$ e$ V
趕快看一下~~, g4 Z% V* ], v& z7 @+ t- m) H
看還有沒有救T_T8 ]! \2 I, @) P' @' ]  r" [
JUNG 發表於 2009-10-9 00:04
7 L  l" B! N! q! q$ C2 |( d
& h2 Q) J5 o7 {. a: A0 I! E* r! k
看完文章 還是去看骨科比較實在點…
2 T; Y1 a' R* T- m3 j我星期日下午有空~ 再打給我
作者: davidt211    時間: 2010-5-16 22:44

膝蓋很重要 壞了就不能打球了
作者: howie322    時間: 2010-9-6 12:31

感謝分享,我也是膝蓋受傷,目前保養中.
作者: puti2010    時間: 2010-10-13 13:57

我的膝蓋以前曾經受傷過~XD
% C2 m2 |, Q6 g7 b- v( R$ `
3 [# @/ N# g1 j  [- x魚助教有出這篇文章,
* B, X6 h. b  T看看能不能救我的膝蓋了,. I8 x; o* s6 @1 V9 B; \
謝謝哦~
作者: vina162    時間: 2010-10-13 15:35

保護膝蓋就要趁早開始阿~謝謝分享這麼棒的資訊
作者: DIUN    時間: 2010-10-14 10:20

呼呼呼，最近開始打，看看有啥要注意的。 XD
作者: hellotom    時間: 2010-10-14 23:46

我最近膝蓋很痛耶...
作者: a24627622    時間: 2011-1-12 22:32

回復 1# fish 9 i6 n& h  T  i3 @

5 I1 L) f5 j) A% O5 Q5 S
+ O2 |" V0 @+ k3 x    謝謝大大
作者: ernienewlife    時間: 2011-2-21 10:23

感謝大大分享~ 滿需要的
作者: Sam    時間: 2011-2-21 19:55

膝蓋真ㄉ很重要ㄟ.....以後得多多注意才行ㄌ
作者: f82727    時間: 2011-2-27 01:55

膝關節好重要喔!!!
作者: bibidii3    時間: 2011-4-29 18:48

面對較低的球我常常會蹲下來處理 不知道是不是個好選擇...
作者: 長弛    時間: 2011-4-30 19:40

本帖最後由 長弛 於 2011-4-30 19:56 編輯 " e2 q' J, P/ ]- U" x
+ k) W" W0 I" v4 y; J
回復 1# fish
+ i! E2 ^/ O$ M5 R' g7 ?& r/ u& Y$ t
, g0 F! r  t* s9 y: T8 l, z4 L
    , W: J5 l5 \: z4 }
冰敷跟熱敷要怎麼做啊？4 Z$ L% {$ Y. }# t9 ]2 e
把冰塊放到塑膠袋然後放到膝蓋上？+ X1 _" q$ R8 U  Y* I- h% z
熱敷又要用啥？
作者: iamok    時間: 2011-5-4 22:00

作者: lsm10302    時間: 2012-4-23 15:56

了解一下.....幫助幫助
作者: is_chrish    時間: 2012-5-3 22:58

上課之餘能夠有專業人士提供運動傷害的保養指導，真是佛心來的!
作者: godmers    時間: 2012-5-3 22:58

最近膝蓋不舒服~~看一下!!應該很有幫助!!!
作者: godmers    時間: 2012-5-3 22:58

最近膝蓋不舒服~~看一下!!應該很有幫助!!!
作者: is_chrish    時間: 2012-5-3 23:00

讚啦!!我需要這方面的知識。感謝吳小魚!!
作者: godmers    時間: 2012-5-3 23:02

最近膝蓋不舒服~~看一下!!應該很有幫助!!!
作者: godmers    時間: 2012-5-3 23:02

最近膝蓋不舒服~~看一下!!應該很有幫助!!!
作者: nbaholic    時間: 2012-5-4 00:53

感謝分享喔 非常實用 ^^



歡迎光臨 陽光網球教學中心 (https://www.sunnytennis.tw/) Powered by Discuz! 7.2