標題:
[正拍]
陽光的基礎正拍動作分解
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作者:
hotricky
時間:
2009-1-26 13:07
標題:
陽光的基礎正拍動作分解
各位同學們好!
林教練
又來啦~來教大家怎麼打網球囉~最近有很多學生反應回家就忘了動作怎麼做的問題,每次上課示範讓我感到相當的挫折…因此為了幫助各位解決這方面的問題,抽空拍了幾個分解動作讓大家對一些重點能加強印象看到這篇文時,記得教練的用心良苦 ....
首先,我們將動作先分為5個部份來講解
(1)準備動作
說明:
面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈身體略向前傾,重心落在雙腳的
前腳掌上
,右手握拍,左手輕托拍頸,雙肘微彎,球拍舒適地放在身前,拍面垂直於拍頭指向對方,兩眼注視對方來球,作好擊球準備,一切以清鬆舒服為前提。重心放在前腳掌上有助於提高反應能力,就像是賽跑選手,嗚槍前的準備動作,隨時出擊。
(2)拉拍動作
說明:
拉拍的時機對於一個球的質感影響非常的大,一般來說初學者在於這課題上,就必需花一段時間來適應。如果拉拍的晚,擊球期間會感到相當的急促也因此動作並無法做的完整,像是被擠到的感覺,拉拍太早也會造成動作無法一致性而少了球質。簡單來說分為幾個重點,在對方擊球時瞬間注視對手的拉拍和動作,在這刻是您判斷來球的關鍵,在
對手擊到球時
,你已必需
準備拉拍
,很輕鬆的將身體帶拍轉身切忌用手臂來拉拍,拉拍的速度與球速快慢做調節,重要的是在
球落在場上
時,你已經
完成了拉拍動作準備擊球
了
!!
說明:
拉拍時讓自已的手與球拍能平順,使力才能完全。大家很容易在這出現問題,不是太擠就是不自然,那都是必需避免的
(3)側身踏步
說明:
當你已經就定適當擊球位置後,左腳側身往前踏定,這時候重心保持平均,略偏向後,因為我們需瞬間使用身體重心轉移的力量來擊球。再來就是準備擊球了。
(4)往前擊球
說明:
擊球點位於拍面
中心上移一顆球
尤佳,對球的方向較好控制且較具爆發力,而正拍擊球位置比反拍擊球位置更前面一些,約在
側身左腳重心處前方
,高以
腰間舒適為主
,從後擺進而向前揮動時緊握球拍,手腕後伸、固定,用力登腳,轉動身體和揮拍,擊球時的揮拍速度最快,擊球揮拍時的拍頭是自下而上的臂揮動使球稍帶上旋球。
(5)擊後跟随動作
說明:
擊完球後,不代表結束,這個地方有點像高爾夫球,擊完球的跟隨動作影響球的質感,所以不能不注意。務必運用你的身體轉身,重心往你的目標處前進,且將拍頭跟隨至你的左耳處。注意你的右肩有沒有帶至左邊呢?有的話你會發現球質差很多一個球重不重在這裡伴演很大的關鍵,因此五大步驟要一氣呵成,一個都不能少喔。
嗯~以上正拍詳解動作,我想配合我上課的內容應該相當的清楚了。有空在家就拿起球拍走過這五步。
多走幾次動作就會變的
漂亮許多了
。
加油囉!!
作者:
ricky
時間:
2009-2-1 20:08
教學資源做得很用心…
! u3 P- E5 L2 m T0 ?
7 e8 |6 U5 Y: a4 r% a0 I3 G
大家要常常上來複習
- a0 b9 ^( g3 j; H
! }& U4 s7 e6 I* n4 E" H
然後在練習的時候 實踐…
/ `8 q2 R& p- q2 h( k; A1 s: }% }
# j. Y }6 {5 k, `: X
重點是在打球時 要想一下
* P0 y. y1 l' F* u9 j2 V- n4 S
r4 \6 r' g; t! b4 G
自己做到了多少
作者:
albertchang
時間:
2009-5-22 00:21
給我看~~~
作者:
rita
時間:
2009-5-22 09:22
我也想看
~
! G4 n" T; @9 n. N6 b% R
4 C( a5 A' T* h
謝謝教練的用心良苦!!!
作者:
debby
時間:
2009-5-22 09:59
之前還沒隱藏的時候,有看過~
$ i3 v( Z$ z5 [% n/ ]- _
但看起來簡單,自己做起來總是會忘東忘西的!
9 f7 }' B9 q+ g
所以三不五時還是要再進來複習一下
, k6 {: `5 _9 S; Y8 U5 g
0 Z0 {) ~" c, v* g5 P6 E
3 o. U1 p9 `& K* B" C0 K
2 j3 C& q, q( K* C$ i9 o
7 D, X) |; l/ @6 F
5 h4 M# J9 J4 `# z3 o3 |, b
上道的:debby
作者:
tony0513
時間:
2009-5-22 10:32
我要看...
4 [3 q4 ~( ~+ z5 ?9 _2 [
8 k, [6 O j. Y, m9 y
瞎密 還有字數限制喔...
作者:
Connie
時間:
2009-5-22 10:41
我要看, 我要看, 我要看,我要看,我要看..脫..
脫
脫
...
脫!
作者:
rita
時間:
2009-5-22 13:35
樓上到底是要看什麼
作者:
Connie
時間:
2009-5-22 22:35
標題:
回復 8# rita 的帖子
哎.....
還以為喊完以後會出現養眼的照片哩..
作者:
Leo
時間:
2009-5-23 00:30
逆看看,膩看看,又有新文咧,
. F' T& g0 D, J9 s6 ^3 f
(照片中的球鞋沒看過!)
8 b# x! w: q' z( {1 c
有看有推,謝謝大大無私的分享。
% }5 ?& G: G5 `/ m6 Y
- z" v! A$ {+ R; t/ `5 m
[
本帖最後由 Leo 於 2009-5-23 00:31 編輯
]
作者:
zlin
時間:
2009-5-23 01:55
養眼的照片....在哪兒 在哪兒?
作者:
gute
時間:
2009-5-23 20:45
是啊,大塊胸肌在哪裡?XD
作者:
vincent143
時間:
2009-5-24 01:09
哎唷!∼我回XD
作者:
brad_0317
時間:
2009-6-19 19:43
我要看!!先預習一下吧
作者:
cwyou
時間:
2009-6-21 20:18
標題:
回復 1# hotricky 的帖子
正拍 太重要拉
作者:
cyrilchang
時間:
2009-6-21 23:07
正拍動作有缺失 , 趕快來看一下
作者:
afterxvii
時間:
2009-6-27 04:23
標題:
為了陽光無雙密集閱讀
所以今天換教學資源中心回文特多
作者:
afterxvii
時間:
2009-6-27 19:44
標題:
來po看完心得
動作怎麼這麼漂亮~
) f! A( d$ X1 y0 D9 X+ y' `" a
我記得之前有被拍到一張擊球時脖子申超長~我都不知道我是怎麼辦到的
0 j7 g$ \& t5 g# A @4 o
像是太驚訝的那種fu= =
作者:
hottennis
時間:
2009-6-28 14:29
謝謝大大無私分享
作者:
Leo
時間:
2009-6-28 21:59
謝謝大大無私的分享
作者:
financier
時間:
2009-6-29 01:11
我要看啦~~~~~~~~~~
作者:
skyoshi
時間:
2009-6-30 15:13
感謝林教練的分享這個我相信應該很多人都需要吧
' k# U5 g. \8 n: O+ q# v
其實我也是這些人的其中之一(小聲)
作者:
bchu55
時間:
2009-7-20 23:40
我要看重點∼∼∼正拍分解動作
作者:
阿班
時間:
2009-7-21 20:49
昨天剛上完,上來複習複習
作者:
fatpolar
時間:
2009-7-28 10:01
我想看~
" P, y; I- {- ? B: J% K. p, {
謝謝
作者:
poki1022
時間:
2009-7-28 12:59
我想看看技術分析
作者:
ACE
時間:
2009-8-2 12:37
正拍打的時候都會卡卡
來偷看一下瞜
作者:
larry5135
時間:
2009-10-2 16:45
正拍最基礎又最難學,每次擊球姿勢都會跑掉....感謝教練提供的教學!!
作者:
moonshiny
時間:
2009-11-4 00:36
正拍每次都打飛
. }9 U7 m% w! ]4 e" j* x3 J: E
研究看看是哪裡出了問題
作者:
stoney0730
時間:
2009-11-29 00:28
先回復看看內容QQ
作者:
Joseph
時間:
2009-12-30 14:24
謝謝大大無私分享!!!
作者:
yiting771214
時間:
2010-2-26 20:36
正在複習中...
作者:
ming
時間:
2010-2-28 17:20
Study now.
作者:
adam123166
時間:
2010-3-4 20:35
我想看正拍
作者:
bmwandy
時間:
2010-3-6 01:25
看一下教練的美技
作者:
steven
時間:
2010-3-6 15:14
感謝教練分享~~
作者:
co86066
時間:
2010-3-8 13:24
複習一下功課...!!
作者:
zenigame
時間:
2010-6-16 19:57
看一下 感謝 感謝
作者:
qw311045
時間:
2010-7-23 21:54
回復
1#
hotricky
9 B2 P6 {; C" c% U9 B& Y, E
8 ]; g2 ?% n. K, A
, V5 B- w, P3 M: S6 r7 @. A
感謝教練提供知識
0 I o9 C2 H, k" s
虛心受教
作者:
popop5541
時間:
2010-7-24 21:56
感謝老師的指導
作者:
storya63684
時間:
2010-8-12 17:14
想重新認識網球!!
% r+ V8 e# b7 `$ ~! |
/ M. F! Z+ F) j9 P
交給你了
! A( t! h' ?/ x" m" O6 w
; I: j7 I1 i8 i8 `+ `+ m
專業的分析教學
作者:
f164007
時間:
2010-8-27 22:31
想看...想看啦....
作者:
freedombob
時間:
2010-9-7 10:56
謝謝大大無私的分享
作者:
jin1982
時間:
2010-9-8 09:52
感謝分享…
1 M# i) o0 w3 S: g5 n
趕快來看一下^^
作者:
bens
時間:
2010-9-12 22:47
要多多練習
作者:
pkwos
時間:
2010-9-24 12:13
推用心良苦
作者:
yutakano
時間:
2010-10-2 10:33
我要認真學習
作者:
Ghosta
時間:
2010-10-7 13:02
回覆
1#
hotricky
5 w! Y; q7 O; d+ t
5 r% o$ n4 K$ }4 y; j0 c
. c0 s9 ~" P% T, `7 l& l
大學選網球課,上課不太懂得地方就靠您的網頁教學了!
作者:
pom
時間:
2010-10-9 21:15
非常新鮮的新手我還是連正拍都打不好呀 ....
1 b' g0 N3 @( | ], ?2 r
* m" G, `/ \( s* l. E
認真學習 !
作者:
fs30373
時間:
2010-10-11 00:40
剛學網球需要許多許多基礎知識^^
作者:
vina162
時間:
2010-10-11 14:12
正拍還是要多學習~謝謝教導
作者:
adamshen0121
時間:
2010-10-15 18:54
我也想看 我也想看0.0
作者:
sky
時間:
2010-10-20 00:52
推文看文章~
作者:
nick6052
時間:
2010-10-21 09:31
我也想看...
作者:
callsobing1
時間:
2010-11-4 21:09
豐富的教學資源對初學者來說真是一大福音阿~
( ?) _9 c% d t5 B1 M
跪~
作者:
麻小糬
時間:
2010-11-10 18:40
多看多練XD
作者:
麻小糬
時間:
2010-11-10 18:40
多看多練XD
作者:
ace120kobe
時間:
2010-11-17 02:55
很想看看裡頭的內容
6 G t& ^6 r5 w& ~
把正拍打好!!!
作者:
numberblues
時間:
2010-11-25 12:14
謝謝指導~~~~
作者:
lorfve
時間:
2010-11-27 19:14
謝謝大大無私的分享
作者:
l34743
時間:
2010-11-30 17:07
謝謝大大無私的分享
作者:
阿凱
時間:
2010-12-5 01:02
謝謝教練的分享
作者:
TopMouse
時間:
2011-2-19 07:58
感覺很實用,參考看看!
作者:
chwu71
時間:
2011-2-20 17:47
回復
1#
hotricky
作者:
chwu71
時間:
2011-2-20 17:48
來看看~~基礎正拍動作分解
作者:
chiahao
時間:
2011-2-25 23:01
初學者重要的學習之一。
作者:
alan9210
時間:
2011-2-27 12:13
從別人的經驗中來縮短走錯路的時間
作者:
face
時間:
2011-3-3 13:06
避免受傷!謝謝大大
作者:
闇夜月
時間:
2011-4-8 23:09
希望對我用阿
* Z6 m( p+ `6 [( N
滿不錯的教學阿
作者:
tty104580
時間:
2011-4-18 13:09
謝謝無私的分享
作者:
nimeng1979
時間:
2011-4-27 09:48
谢谢希望有帮助
作者:
iamok
時間:
2011-4-28 23:04
回復
1#
hotricky
9 X0 x# a! k$ G! C! k3 R& T
) Q4 A9 T* J, n$ K# t
8 m- Y2 I6 q5 V7 w
作者:
tzoontin
時間:
2011-4-29 01:43
謝謝分享~!
作者:
立花道雪
時間:
2011-5-31 20:29
辛苦您了
9 [1 @7 s c" y) U/ J
一定認真的學習
作者:
bailan
時間:
2011-6-17 19:10
我要看!!!
3 ?. E$ k; K* N* @9 K
謝謝教練!!
作者:
laison
時間:
2011-7-12 14:31
本帖最後由 laison 於 2011-7-12 14:38 編輯
7 C1 z1 u0 T% }2 {& g y
# o0 w7 n4 b1 G' S! I
教練這張照片的握拍是算大陸式還是東方式啊?老是搞不很清楚.站位算開放式吧,不對應該是帥氣開放式
+ ^% T% Z# R: L+ X3 U% ]1 i
第一張分不清是大陸式還是東方式,擊球的瞬間照又分不清是東方式還是西方式
作者:
hawk08
時間:
2011-7-12 20:37
教學資源做得很用心…1 J6 Y/ P( M9 f( ^9 g
y. U9 G: B/ u7 ^+ S
! z" i* u" o6 k; o2 i" C# R9 D8 e
9 q4 W) d7 l1 v v% x+ [$ V
大家要常常上來複習
- A8 ]% x W/ [+ g; Y8 G" d6 l3 {9 U
: O8 t5 W: Z; @2 E1 T$ |* N
然後在練習的時候 實踐…$ Z9 x! y& o! T4 ?- M7 c6 G0 q5 P4 x
$ V1 k5 U6 ?' F, ?
" I9 H- A! r1 v* Q
重點是在打球時 要想一下
% d* L$ q. d7 V" n' f. r
& Y3 F d6 S7 V ~0 t" e# z' u
- {- H; g2 P* }0 Q
自己做到了多少
作者:
tt524630
時間:
2011-7-17 22:09
看一下~
+ ~* r5 X; [& G4 Z2 \
謝謝大大您的分享 ^^
作者:
JerryYeh
時間:
2011-7-20 23:50
謝謝林教練的熱心PO文 !!
作者:
min0975258439
時間:
2011-8-3 10:55
~~~~~~~~~~
作者:
jet325
時間:
2011-8-9 17:51
謝謝分享 我很需要
作者:
住海邊
時間:
2011-8-17 17:15
新手上路多看多學習
作者:
tenniswu
時間:
2011-8-18 13:13
謝謝大大無私分享!!!
作者:
d57355781
時間:
2011-9-3 18:39
謝謝分享搂~~~
作者:
taiwan234
時間:
2011-9-18 07:39
謝謝分享 ~
作者:
shinbachi
時間:
2011-9-18 15:04
這正是目前我最頭痛的部分阿.....
作者:
ViDo
時間:
2011-9-19 02:02
看??????。
作者:
Dustin.Y
時間:
2011-9-29 18:52
正好可以糾正自己的正拍!!
作者:
p2241330
時間:
2011-10-13 02:29
謝謝曾教練~
作者:
石頭0129
時間:
2011-10-23 02:45
感謝分享囉~感恩~
作者:
s076905902
時間:
2011-10-31 16:08
ya
作者:
Mocat
時間:
2012-5-5 02:31
學習學習!
作者:
loveFederer
時間:
2012-7-4 15:55
正拍是網球最基本的技術
. ]0 u/ B7 {! W. r7 D
還是要常常精進一下
作者:
salaen
時間:
2012-12-31 08:26
超實用 一定要推一下
作者:
yehcin
時間:
2012-12-31 20:16
let me see see
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