說明：
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微彎，球拍舒適地放在身前，拍面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備，一切以清鬆舒服為前提。重心放在前腳掌上有助於提高反應能力，就像是賽跑選手，嗚槍前的準備動作，隨時出擊。
(2)拉拍動作
說明：
拉拍的時機對於一個球的質感影響非常的大，一般來說初學者在於這課題上，就必需花一段時間來適應。如果拉拍的晚，擊球期間會感到相當的急促也因此動作並無法做的完整，像是被擠到的感覺，拉拍太早也會造成動作無法一致性而少了球質。簡單來說分為幾個重點，在對方擊球時瞬間注視對手的拉拍和動作，在這刻是您判斷來球的關鍵，在對手擊到球時，你已必需準備拉拍，很輕鬆的將身體帶拍轉身切忌用手臂來拉拍，拉拍的速度與球速快慢做調節，重要的是在球落在場上時，你已經完成了拉拍動作準備擊球了!!
說明：
拉拍時讓自已的手與球拍能平順，使力才能完全。大家很容易在這出現問題，不是太擠就是不自然，那都是必需避免的
(3)側身踏步
說明：
當你已經就定適當擊球位置後，左腳側身往前踏定，這時候重心保持平均，略偏向後，因為我們需瞬間使用身體重心轉移的力量來擊球。再來就是準備擊球了。
(4)往前擊球
說明：
擊球點位於拍面中心上移一顆球尤佳，對球的方向較好控制且較具爆發力，而正拍擊球位置比反拍擊球位置更前面一些，約在側身左腳重心處前方，高以腰間舒適為主，從後擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，擊球時的揮拍速度最快，擊球揮拍時的拍頭是自下而上的臂揮動使球稍帶上旋球。
(5)擊後跟随動作
說明：
擊完球後，不代表結束，這個地方有點像高爾夫球，擊完球的跟隨動作影響球的質感，所以不能不注意。務必運用你的身體轉身，重心往你的目標處前進，且將拍頭跟隨至你的左耳處。注意你的右肩有沒有帶至左邊呢?有的話你會發現球質差很多一個球重不重在這裡伴演很大的關鍵，因此五大步驟要一氣呵成，一個都不能少喔。
嗯~以上正拍詳解動作，我想配合我上課的內容應該相當的清楚了。有空在家就拿起球拍走過這五步。
多走幾次動作就會變的漂亮許多了。
加油囉!!
加油囉!!
~' J5 y( Q! T3 t4 z* n. h: u, R
還以為喊完以後會出現養眼的照片哩.. 
來偷看一下瞜