陽光網球教學中心 - Powered by Discuz! Board

標題: [知識] 網球握拍有幾種~初學的重要觀念 [打印本頁]

作者: hotricky 時間: 2009-9-26 20:58 標題: 網球握拍有幾種~初學的重要觀念

) c3 e' B& A$ e5 \7 d2 s
傳統的握拍方式有三種，即東方式(eastern)、大陸式（continental）西方式(western)以及結合東西方的優點的新式握法半西方式(semi-western)在下面我們將會一一介紹。

東方式握拍法
9 d6 E. L8 R& h4 j! x2 I; ~/ j, c6 G: p/ S4 L) R3 ^/ T( n# e' ?
. S7 H& w) N2 q

概述：東方式握拍法最先在美國東海岸一帶流行，因而取名東方式。它開始時在沙土球場上使用，後來在各種不同類型的網球場上使用，效果均不錯，因而被廣泛採用。東方式握拍法分為正手與反手擊球握拍法兩種。# X1 r, i4 q* Q" m9 a: o
9 a, a6 n" }6 ^ n ~# x
東方式正手握拍法最形象的說法是 "握手"，它與握手的姿勢十分相似。先使球拍柄水平放置，拍面與地面垂直，拍柄朝向自己，然後作握手狀握住把手。東方式正手握拍法是結合薄握與厚握長處的傳統握拍方式，因容易打出平擊球路。

大陸式握拍法
, W+ D+ `' f+ g) h! i( d) W0 o9 d! g( }1 S

' F; y! U- k: i( x3 R/ Y) I
5 Q. O' y: [: d4 n9 f- x7 o K
大陸式握拍法過去在歐洲大陸，特別是法國的草地網球賽中流行。現在多用於上網截擊和發側旋球。大陸式握拍法介於東方式握拍法的正手握法與反手握法之間，它的特徵最形象的說法是"手握鐵錘柄"，它與人使用鐵錘的握法相似。正、反手擊球採用同樣的握法。3 U3 r& G7 S$ R

此種握法不用變換握拍方式即可應忖各種打法，但由於球拍的支撐力弱，面臨強球時需要技術與良好擊球時機，馬克安諾、艾伯格即屬此技巧派。大陸式握拍法的要點是:拍面呈直立狀態，手自然地放在握把上方，為薄握式由拇指與食指形成的"V"形虎口放在拍把手的上平面與左上斜面的交界線上，手掌根部貼住上平面，與拍底平面對齊，食指與其餘三個手指稍分開，食指下關節緊貼在右上斜面上。由於大陸式握拍法在正、反手擊球時球拍不用轉動，因而在上網截擊，或在來不及判斷該用正手或反手擊球時使用較方便。
% R4 O9 c$ f5 J6 b6 H' `
實際上，世界上許多習慣用東方式握拍法擊球的優秀選手，在臨場比賽中都經常自覺或不自覺地使用了大陸式握拍法。+ V ?$ ]- h9 P% g z

西方式握拍法. d, z( b: R: J
* z7 l% K& |/ m; B
4 }- U4 c# h- _/ l: m* E

西方式握拍法過去曾在美國西部海岸加利福尼亞州一帶流行，因而取名西方式。由於太複雜，只有少數專業運動員採用。它擊出的正手球旋轉性強，用於"破網"威力較大。此法有利於強力打擊高球，且能打出高旋轉的上旋球，可是，防守變得狹小。貝克及莎巴提妮為此類代表。$ ^$ K& P4 ^: m b; L( E2 g
) R8 y6 u4 u5 }
西方式握拍法最顯著的特徵是正、反手擊球使用了同一個拍面。握拍時手肘內側朝上 (歐陸式或東方式朝正面);為厚握方式。正手擊球與反手擊球握拍法相比較，逆時針轉動180度，而手腕僅順時針轉動了90度。; c( m& e( i7 y+ R- d% J2 d

西方式正手握拍法最形象的說法是"一把抓"。它是把拍平放在地面上，再用手抓起來。其要點是:拇指與食指幾乎成直角，拇指直伸壓住拍上平面，食指下關節握住右上斜面，手掌根貼住右下斜面，與拍底平面對齊。西方式反手握拍法是在正手握拍法的基礎上，手腕按順時方向轉動，拇指直伸緊壓拍子左垂直面，食指下關節壓住上平面，手掌根部貼住左上斜面，與拍底平面對齊。簡單地說，就是把球拍柄上下平面顛倒過來，正、反手用同一拍面擊球。無論採用哪一種握拍法，有一點是共通的，就是拇指與食指必須鉗緊拍，手掌根部貼緊把手，由食指下關節與手掌根部控制拍。另外，要注意使你的手臂與拍形成"L" 形，拍頂始終保持此拍底稍高些。在採用正確的握拍法時，或根據教練員的意見改正自己錯誤的握拍法時，開始總會感到不舒服，不自然，這是正常的現象，堅持下去就會熟練自然，取得進步。) c3 o+ H- J: D6 H) U

半西方式正手握拍
1 y1 I3 x- i/ Z/ Y0 _9 y' y6 X
# [. L: O/ q5 ^& }# H S7 J

以東方式握拍，然後逆時針方向（左手握拍則順時針方向旋轉）旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業網球巡迴賽中，底線力量型選手多採用這種握拍。
2 n/ ]9 @$ L1 }
優勢：相對於東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助於把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利於控制高球。
2 ~, i, |$ E; b5 P; t" t3 j4 T4 Q
劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為採用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然後向上挑，於是容易給對手留下進攻機會。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。: }8 a( @0 M7 X* j% ~4 j/ _+ }9 K

$ L9 ?* m. D( T
本文章節錄至：中國網球幫教學文章

作者: Leo 時間: 2009-9-27 16:37

有影片比較好理解

作者: Claire 時間: 2009-9-27 20:58

特有趣......

作者: Claire 時間: 2009-9-27 21:23

我以前是握東方式的,我很喜歡看握東方式的人打球,因為覺得他們打的很輕鬆,都像用推的方式,後來被迫改採用半西方式的握法,有一陣子很討厭,因為就像文章說的,遇到低球真的超痛苦的,因為一定要蹲低才好擊球,如果懶一點企圖用手去拉的話,又很容易掛網,雖說可以打的較旋、重,可是我覺得好辛苦..真想乾脆坐在地上打好了

作者: hotricky 時間: 2009-9-27 22:08

我以前是握東方式的,我很喜歡看握東方式的人打球,因為覺得他們打的很輕鬆,都像用推的方式,後來被迫改採用半西方式的握法,有一陣子很討厭,因為就像文章說的,遇到低球真的超痛苦的,因為一定要蹲低才好擊球,如果懶一點企 ...' v5 j& m" M, Q
Claire 發表於 2009-9-27 21:23

8 Y3 d, q7 f' _* `9 z

您的回文真是特火~& B: C, I. z/ t* e5 s2 h
5 Q/ T8 ~9 K: ^7 c
每種握拍都有各自的特色，不同的握拍法有不同的最佳擊球位，所以若要完整的把網球打好~# a8 `) Q" \6 I. e
每一種握拍是該都去熟悉一下~在面對不同的球路時，做一個巧妙轉換~才是上上之策

作者: Claire 時間: 2009-9-28 08:38

教練,我有問題,(以後還是會有很多問題)

你說的各種球路,是指對方打回來的球嗎?如果我要截擊,就用東方式,發球我也是用東方式,可是打正手拍的時候,我是用半西方式,所以我有適時的用不同握拍方式,是這個意思嗎?. S5 h, m7 F9 T( i ~" c8 W6 S% T
還是說有些人打平擊較多,有些人打spin比較多,所以用不同的握拍方式做對應?那你要怎麼做?真好奇!如果是這樣,我很質疑你的說法..
/ w5 ~2 [" x. M1 q# Q+ ?# l) C
剛來,總是好奇有什麼東西可以挖,而且很多要回覆才能看,真是太賊了,看完後難免會有一些問題及想法唄...(說實話,這裡的資料確實很不錯)$ m6 F! G/ G0 Q3 h) a

很多東西不是只有在網球場上才可以學到滴~傻子

這篇文章資料有少講一種握拍方式...其實就是西方式再握過去一點,叫超西方式,打起來就是更旋一點,我有朋友就是握這樣的方式,她曾經很驕傲的告訴我,她的球狀況好時,可以旋到一層樓那麼高..真神奇..

作者: hotricky 時間: 2009-9-28 09:21

教練,我有問題,(以後還是會有很多問題)
) Y" x. U0 k+ s
7 p$ k# l5 x2 h6 F" V5 i/ n+ L7 ]你說的各種球路,是指對方打回來的球嗎?如果我要截擊,就用東方式,發球我也是用東方式,可是打正手拍的時候,我是用半西方式,所以我有適時的用不同握拍方式,是這個意思嗎?
- ~" t# @) u' q( f- h) `還是 ...2 o5 K/ p$ _2 E% Z. V. [0 O
Claire 發表於 2009-9-28 08:38

! R- R: z, | t

對呀~就如你所說~打不同的球如發球、反拍、VOLEEY 時都採不同的方式握拍呀~要隨時去變換# c8 E6 X5 g, @8 \8 N! w' |- N
那你朋友拿的是超西方，他打出旋球就比打出平擊球要來的簡單多~但一般人對拍面與球相刷的感覺0 [* K* x6 ~! F# \" _$ `) U! I; ^
較難以控制。每個人都有習慣的握拍，但有時嚐試不同的握拍法來打看看~一來增加不同經驗，二來搞不好為自已突破了長久來的瓶頸也說不定~ 若你要看林教練親自拍的握拍教學

可以到 酷視頻教學區---> 握拍與球感練習 這篇看看

作者: Leo 時間: 2009-9-28 11:18

積分(相較於微分)要100~

作者: Claire 時間: 2009-9-28 14:52

% X9 z |- l4 M x; f
# E9 [$ h m) v6 B. j對呀~就如你所說~打不同的球如發球、反拍、VOLEEY 時都採不同的方式握拍呀~要隨時去變換
9 t( M8 a+ r, y那你朋友拿的是超西方，他打出旋球就比打出平擊球要來的簡單多~但一般人對拍面與球相刷的感覺0 j2 D1 y) |0 ~4 Q# {: L9 h' t) g
較難以控制。每個人都有 ...
2 c8 x. H4 \. H+ V7 B7 ahotricky 發表於 2009-9-28 09:21

喔~原來如此,恩...知道了,真是人盡其才物盡其用,看來交的學費開始發揮超值的效果了~
謝謝教練囉!. b4 v/ V) @* A9 Z0 p
- h3 F$ _7 e& L0 I
Ps.我看過教練的正拍示範教學,.....有說不出的喜感..

) P7 i" \. T0 a5 C4 @ W& r
1 f# }3 ^# ~2 m( ]. T+ W
另外,祝教練,教師節快樂囉!

作者: Claire 時間: 2009-9-28 15:10

積分(相較於微分)要100~6 m5 ]- g/ b0 c
Leo 發表於 2009-9-28 11:18

0 A) U+ U% s5 q l( g. f4 X
Hi,傳說中的Leo你好,我是雅琪,下次有緣一起打球吧!

作者: Leo 時間: 2009-9-28 21:20

}& ~/ T) Q8 \# j0 r+ J6 g

/ r/ o! s* }+ yHi,傳說中的Leo你好,我是雅琪,下次有緣一起打球吧!
; S, o3 T3 t/ ?# U: M# f' X7 K1 F( eClaire 發表於 2009-9-28 15:10

6 V5 H2 j0 o% j( ]$ F ?- A4 `
好嗚~

作者: Leo 時間: 2009-9-28 21:21

我以前是握東方式的,我很喜歡看握東方式的人打球,因為覺得他們打的很輕鬆,都像用推的方式,後來被迫改採用半西方式的握法,有一陣子很討厭,因為就像文章說的,遇到低球真的超痛苦的,因為一定要蹲低才好擊球,如果懶一點企 ...* z, {: w+ S( \% \: S+ q
Claire 發表於 2009-9-27 21:23

* L6 ^; N. e# ^2 Q* v6 p$ i+ T
( Z2 J+ \6 G2 x8 n# B' j
對啊，膝蓋敦的好累，比倫敦還蹲!

作者: Leo 時間: 2009-9-28 21:22

7# hotricky / ]+ \% X* ^4 b7 B0 v! U
- b5 j& G! W5 a$ Z- F5 q$ b$ p
拍得很精彩絕倫~

作者: hottennis 時間: 2009-10-6 00:26

本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽

作者: skyoshi 時間: 2009-10-11 14:15

再來確定一下我的握拍方式吧

作者: gute 時間: 2009-10-15 17:15

來看看我是哪一種。

作者: boching 時間: 2009-10-20 23:54

1# hotricky # h6 a- X6 j4 N

我握西方式不過還抓不到西方式的精隨都打平擊球比較多還有過網急墜球

作者: as553 時間: 2009-10-21 21:38

看囉看囉看囉看囉

作者: haha_xu 時間: 2009-11-15 21:56

拿東方式的好像比較多
事嗎?

作者: hotricky 時間: 2009-11-15 23:28

拿東方式的好像比較多( n8 j# K* M0 ~3 n
事嗎?7 |3 }) j$ V$ A9 C6 ~9 J; p& q
haha_xu 發表於 2009-11-15 21:56

G! t# b9 c6 ]
- f% m/ \6 T& w, L* S
呵~ 現在比較少了! 東方式已經有點過氣了呢 ~

作者: debby 時間: 2009-11-16 13:37

看看囉

作者: polarxbear 時間: 2009-11-20 14:22

我有點搞不懂，西方式跟超西方式…他們有什麼不一樣嗎？還是說他們都是東方式反拍？

作者: stoney0730 時間: 2009-11-29 11:34

想要了解自己拿的是什麼Q~Q

作者: omv4011 時間: 2009-12-11 01:26

你好！我是初學網球7 W4 x' `5 M" M1 T/ W
很有興趣打網球唷& Q: U* y- q/ A3 g7 `( C
可以瞭解更多的握拍方式

作者: Joseph 時間: 2009-12-30 14:21

謝謝大大無私分享!!!

作者: oiggu12 時間: 2010-1-28 20:02

看囉看囉看囉

作者: davidt211 時間: 2010-2-21 23:01

新手上路請大家多多指教

作者: panino1160 時間: 2010-2-22 10:11

看看不一樣的握拍法~

作者: yiting771214 時間: 2010-2-26 21:10

我需要四隻手，一手握一式?

作者: littlefox121 時間: 2010-3-29 23:53

挖好想看看寫什麼喔

作者: zenigame 時間: 2010-6-9 00:53

看看~~~~!!

作者: Leo 時間: 2010-7-11 22:36

今天試了超西方式，真的很威!

作者: f164007 時間: 2010-8-27 23:06

想看...想看啦....

作者: puti2010 時間: 2010-8-28 08:27

來看看吧~
我比較喜歡握刀式的那種型,就像持刀切菜的那樣,7 }4 R6 m i4 n& x' J% A6 z7 _
我忘了叫什麼式耶~XD

作者: jin1982 時間: 2010-9-8 12:04

很基礎可是很重要的入門觀念5 o/ Y# h3 P4 t$ b; ~
謝謝分享1 y* Y% N2 ~ t7 [( b, p
^^

作者: Ghosta 時間: 2010-10-7 13:03

大學選網球課，上課不太懂的觀念就靠您的網頁教學了！

作者: chenyuli 時間: 2010-10-7 16:12

本帖最後由 chenyuli 於 2010-10-7 16:15 編輯
5 l* ]7 ?: t$ _' A- u
一般情形我是用東方的握法, 但是每次打完球的時候會覺得拇指關節處的內側面有點痛痛的, 慢慢地就長繭了, 我懷疑是不是我的握法有問題...

作者: pom 時間: 2010-10-8 21:41

握拍好多種傻傻分不清楚

作者: yutakano 時間: 2010-10-9 05:06

我要認真學習

作者: alan1231005 時間: 2010-11-25 15:32

有影片比較好理解

作者: lorfve 時間: 2010-11-27 18:43

感謝分享

作者: addance1 時間: 2010-12-7 18:20

謝謝分享謝謝分享

作者: yasongood 時間: 2010-12-7 22:29

不知道我的握拍方式是哪一種，來看看~

作者: face 時間: 2010-12-11 22:47

回復 1# hotricky
: e# _: b0 E8 f/ Z' L5 ?
+ G& a; }2 a" h0 p/ l* x
謝謝分享

作者: nick6052 時間: 2010-12-30 12:04

感謝教練、前輩們的分享與指教

作者: 大黑 時間: 2011-1-4 20:30

針對不同的打法，應會有相應握法！

作者: TopMouse 時間: 2011-2-19 07:49

對新手非常有用的教學...

作者: waverly 時間: 2011-2-20 07:51

感謝分享!!圖片, 說明都很清楚

作者: sean20425 時間: 2011-3-3 01:22

打了五年突然想換握拍法
所以還是得多了解一下到底以前是拿什麼XDDD D( P5 B. _! Q
' ^7 O f `& v1 C J* ^/ Y+ N
只知道怎麼打至於什麼式.. 倒不怎麼了解= ="

作者: Sam 時間: 2011-3-5 10:38

看看要怎ㄇ回應各種球~

作者: haowei37 時間: 2011-4-4 13:56

本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏

作者: JUNG 時間: 2011-4-4 23:02

突然想看一下

作者: 闇夜月 時間: 2011-4-8 23:13

內容應該不錯喔
感謝喔

作者: syuan5420 時間: 2011-4-15 11:38

謝謝分享囉

作者: iamok 時間: 2011-5-3 21:57

好好練習

作者: jason650811 時間: 2011-5-4 22:46

回復 1# hotricky , P9 E) @( I/ x# F- P
- c1 ^; o. R+ w1 p

讚~~~

作者: 立花道雪 時間: 2011-5-31 20:15

重點來了要好好學習

作者: ab1219ab 時間: 2011-5-31 20:38

非常想了解握拍的方法

作者: formosaex 時間: 2011-6-6 15:44

感謝分享啊看看囉~~

作者: JerryYeh 時間: 2011-6-6 16:00

好 !!! 我就收下了 !!!

作者: 吳柏諭 時間: 2011-6-14 10:26

終於了解到各種握拍的優缺點了

作者: ChooB 時間: 2011-6-15 00:08

我所用東方式，我曾經使用半西方式!

作者: laison 時間: 2011-6-17 11:40

let me see see, please

作者: juliustu8 時間: 2011-6-23 16:56

終於可以回復了
來看看隱藏的訊息

作者: shi54286 時間: 2011-6-28 13:17

真想知道握拍的方式

作者: Xeam 時間: 2011-6-30 00:56

多謝教導$ u7 u z6 @0 R. R9 H3 G$ l
讓我了解到各種不同握法

作者: a朱朱 時間: 2011-7-5 01:13

謝謝大大的提供

作者: johnson1676 時間: 2011-7-11 10:35

THANKS~~~~~~~~~~~

作者: tt524630 時間: 2011-7-21 21:56

好多種握法喔 O_O
來看一下XD~

作者: azi8376 時間: 2011-7-22 01:06

好耶我還是不清楚到底有那些握拍方法

作者: hawk08 時間: 2011-7-26 20:36

感謝大大分享

作者: 碳烤玉米 時間: 2011-7-31 23:43

LOOK~~~~!!

作者: 住海邊 時間: 2011-8-17 17:19

新手上路多看多學習

作者: tenniswu 時間: 2011-8-18 13:13

謝謝大大無私分享!!!

作者: easen184 時間: 2011-8-28 02:40

搞不清楚我到底在握什麼

作者: apeno1 時間: 2011-9-15 06:38

看看囉仔細的了解

作者: nicepower 時間: 2011-9-22 01:42

good good good

作者: Dustin.Y 時間: 2011-9-29 18:56

每次打完球拇指內側都會快起水泡，不知是否跟握拍方式有關

作者: ceg5430 時間: 2011-12-14 13:24

感謝喔!!實用資訊~~~

作者: blingx1000 時間: 2011-12-15 22:33

了解到各種握拍的優缺點了

作者: g1289f 時間: 2012-4-17 11:33

回復 1# hotricky 5 ~$ H3 [9 d5 n$ m0 a5 b7 a0 ]

" s+ w, |) K' t; o P/ Q
一定要看看的!!!!!!!!!!!!!

作者: racing0401 時間: 2012-4-19 22:57

再確認一下自己的握拍方式！

作者: Mocat 時間: 2012-5-5 02:34

學習學習！

作者: realapplehero 時間: 2012-7-29 22:58

感謝教練分享!!!

作者: d57355781 時間: 2012-10-26 21:10

感謝大大的分享~現在可以好好了解自己適合的握拍了!

歡迎光臨陽光網球教學中心 (https://www.sunnytennis.tw/)