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人體的組成份包括有水分、骨骼組織、脂肪組織、與非脂肪組織或稱為瘦肉組織。這些組成的分配比例因性別而異，且隨年齡而變化。通常女性的脂肪組織較多，而男性的瘦肉組織較多；幼年期水分較多，而隨著年齡增長，脂肪組織逐漸增多。 ]* E- b* U7 u' o$ ~$ I! o
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體重的變化反映身體的熱量平衡狀態，也代表身體組成份的變化。成長時階段各種組織的細胞數目增多，細胞變大，各種成份增多。成年時體重之增加主要是脂肪組織增多。 & z1 \! v4 U+ u8 o: D* p: S/ q! S9 G M! v" b- [& y
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一般來說，正常人體內約有1卅4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。5 e: Z7 d5 o6 A
8 U7 V l6 Q: R1 [9 {2 u3 U + {9 k& N. Z* j 8 t {$ C8 A* V. k / j6 W3 r2 F' Z2 K以往將肥胖定義為體重超出平均理想15％至20％以上的人，事實上體重過重未必代表肥胖，肥胖指的是一個人長時間熱量攝取與消耗不平衡，造成體內脂肪組織貯積過多的結果，也就是體內脂肪超出正常量。男性體脂肪平均佔體重10％至15％，女性則佔25％，若男性超出25％，女性超出30％以上，就視為肥胖。% Z& _: `! o3 A Y% z% F. c, a4 w# M; v- A
2 x) y) R2 M) Z/ d7 z1 L" _9 Q/ H 4 t+ y: @- J/ i9 n! F* z: I , _- Z1 U( B' J4 L# a5 H' Y ) U3 _+ a$ v( p4 d體重過輕亦不符合健康，女性會經期不規則，甚至停經；孕婦易得體重過輕的胎兒；一般人則疾病時康復不易等。改善的方法是增加熱量攝取，提昇熱量保留效率，並減少活動量。除了飲食之外，其他導致體重過輕的原因，例如荷爾蒙功能失常、厭食症等，應由醫生診斷並給予適當的治療。 # i% t L+ S$ z- r1 Z ~. y. I h3 c( G
) C6 V/ r" E) W3 \/ h! t% G 計算BMI # q( i1 R7 V! O$ Q- L. L3 m/ e& ]2 ~4 L0 P) F4 \, E 計算WHR腰圍比值' Z# T0 ^0 s Q& L
! y/ L6 K& w* r- M e 6 o4 A1 g% i0 i7 _& E想了解"標準體重"更詳細的觀念 請點選 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm 6 S# l( L, Z F/ _ " [. S2 I3 n# e7 [% W5 i; ^ 2 K5 p' r k" O2 r3 C3 G% u資歷來源:感謝網站製作者--賴婉婷 周柏佑作者: yiting771214 時間: 2010-8-18 18:04
一樓; K5 l( I. y; l4 i& @7 k [
8 j. u d/ \& p. \8 s9 l5 _8 y) `' x0 n好辣作者: debby 時間: 2010-8-19 09:37
