alextsuo

  [' d6 \" X# z) O7 k( I( A4 G, w5 s7 I( H$ _, E) H; x, E
1.發球
2 R( |+ c/ M" e8 ]' ]4 X以我來說 我會拋球稍微高一點 這樣有多點時間屈膝
4 c6 d0 B1 G) f& Y而屈膝跟手腕的運用是發球最重要的一環
! d# w6 C4 t" m) c/ u; j6 Y擊球的速度決定於你前臂的加速度 包括手肘 前臂 跟 手腕$ b* _% f- d+ ]
保持上身的柔軟度  S5 i3 \: z, x7 E5 Q
(對主持人發了一記200km/hr的近身發球 他說的是英制所以我轉成公制了)
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7 c3 W+ y0 a# S& S& }& t% I2.正拍5 `$ W( d# C1 u+ z+ N5 F
從右腳開始 如果有時間就隨揮前踩 更有威力
, A' w' I+ a4 o0 T$ }4 P% z  q- @2 e手保持柔軟才能隨揮 隨揮在任何擊球都很重要 尤其是正手, L2 s1 F' E0 F. [! @! ^9 \6 I
打上旋球的話 後腳當作支點 且比平常曲膝更多 用更多手腕
/ X( ^: q8 i! [0 j  H0 V這樣有更多加速度 更多上旋
( f) h9 B) t' t- }: y1 _1 }7 Z+ W9 P  G! y4 y6 G2 ]; j
3.反拍
. q( x8 A: ?) A5 }1 g我試著不要用到太多手腕" F" Q) {* @8 [5 A  R7 m
另一個重點是重心轉移
* K+ P2 j) X& Y打直線時要轉身多一點把身體關起來  打對角則要打開身體讓球可以打更深遠些% ]! X7 p' ]2 l+ W, N6 N1 K
; `* D" y2 y7 d( u
4.小球% a/ u1 }) ^, S4 j- B8 A5 t
從後腳打的話比較難放小球 所以要在前方擊球 保持上身前衝的姿勢
+ o0 O$ c8 ?" Y# W' `* Z; i讓拍面打開跟著隨揮 像是一個很短的切球一樣 才能讓球旋轉停下
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; A/ _& E+ \  B5 _3 m' P5.網前截擊
. v) o/ R8 d, q0 b. C永遠在前方擊球 頭不要亂動 身體壓低把重心放在腳上 拍頭朝上固定好 維持在中線 % A! R2 f9 u1 k
站位在發球線往前一點點 但不要太靠近網前 不然很容易被吊後場高球(這是指單打)
4 [' A) A, n% `; g& h6 F1 D# v- h$ f+ |% m* T
6.殺球  p* x+ W+ p  o( w7 x
一個重點是左手 他是你的目標 幫助你尋找球 並且能維持身體穩定向上
+ s) x! E! q6 L" e/ \- g8 i- D/ U* ?就跟發球一樣 隨揮很重要 需要放鬆的身體與手腕來完成' I, k! d9 g* P9 j" S
另一個重點是腳步 雙腳不要太靠近5 c- D' v! I1 h4 Z+ K% ]' v( s" H: O0 b

1 n' R+ a$ ~% n7.回發球: y, Q7 K, o! {# a) }3 C* f8 J
拍頭保持中央
3 [% {8 ]( R' t0 P& s) p$ O回二發時靠近底線一些 並且用較窄的墊步(narrow split step)做回擊準備' ?, U+ ], S1 d2 K  k6 a: _, y# u
擊球動作要小 保持身體往前 前衝才有侵略性: R/ a) h4 X, E" K: }# p: E
回二發後決定要留在底線或上前 如果回擊較好時 則剛才說的前衝就可以接上網前的第二拍