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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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「非常有限!!」7 U3 b  q: \" d( K, g: z
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大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標) V0 K$ k6 `- G$ t( Z' x9 c
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我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。( I0 P& x4 G* z
0 ?  m; l$ T  ~
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。  u1 F+ ]. X( o' V& I; I
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
# b1 A9 ~, T) \) B+ U( Q& q9 M) x寫得很好~
. e/ E* B# m, j9 i. w% B很多東西要記的~(筆記)- t' ^: h6 J" Q9 a+ k
打的時候還是很容易忘記 = =& g4 j* v& x4 L7 f8 Y
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了??!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
" G, B$ `  |; Y$ ~7 N今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
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0 C' u3 w8 T1 K$ {2 Q! }, x  ?! h四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。1 U3 i6 ]6 j) Z1 R' I. g
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
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[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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( W+ ~# F/ f) s& \  v5 S但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
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能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
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看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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  _- j; I2 W) I' X5 X文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  7 c8 i, \0 _1 W- a: y
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因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏2 d/ d6 U: f" Y
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心急    往往造成我擊球的重心不穩7 ]5 }& V: ^2 g. ]5 c+ Z5 y
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我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   " s! [' l$ E: I" z1 k
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍# H- r9 ^2 S: v9 J
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針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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/ E* X/ \2 j% j; g3 {所有的fu…
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還是得靠多練習
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當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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