返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


: j6 W$ X: b5 U8 B) d7 ]. Z) N6 P8 U% Y$ W$ b- l" U+ g4 Y6 n0 F
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!2 B' h7 ], b  a- a& W% l

7 B0 X. t  g0 v7 n
「非常有限!!」
9 }) n8 B+ A' M7 W# F6 t: E* @1 t) K7 ^+ G! X& C  A
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點. w$ E/ h% D# J: C( _
  A5 c! S" G8 j' ?  W+ C. o, F
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
* J1 @7 H  @3 G- h* M7 Y
1 \# d1 ^1 p3 F# `3 [9 J0 x我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
( Y7 Y* C0 _' D3 |0 k2 T1 m4 {5 x( g+ B6 b! l* [1 w: j5 G
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
9 O4 k4 \7 \& Y- p1 N$ o4 M& r/ f
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
" d: g( y  s7 Q  b, D5 d0 e4 `+ x0 ~1 f

新文章釋出!!

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~
6 T* W& m( j5 l8 |" E. c寫得很好~0 n# N9 W, p( s. ]" Y$ v
很多東西要記的~(筆記)) D; [9 ~( J; @, j
打的時候還是很容易忘記 = =" p0 Y5 a9 r. ]7 P
只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了??!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,2 f" Q! c  V/ z" A* v; {* P
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。4 `7 U8 [  ]  ~# C9 s& x9 ?8 K

3 O1 W; D4 |4 ?四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
  ~2 N2 D, g5 v, ^(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
9 C  m  ]; U5 T( n- p7 P  c: h8 q- ~3 e; z
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去( ~0 V0 F, X6 d$ y: [: G0 |: r" I
/ J4 }3 M) C& K" B: H
但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  + d) U+ O: K4 L# ?- q

# m! J0 L9 \* I- x& a( A能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
$ g: D' n3 s: J! _6 f- i3 Q2 S7 L4 }1 Y* {! {
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)5 [  i3 _) L! }6 ]- f/ I. V
( s( i# ~% o- m3 F8 y) v% }
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
' c% M6 m" C; S' u: I2 B9 \, \5 k& ~% B/ s1 l( b# K
因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏/ v+ I, v% O2 g9 k. |& i' z0 T; ?
- F" ~  l- U1 R
心急    往往造成我擊球的重心不穩! ?  Z( v6 o/ \. d4 a
$ H) T. ~9 E4 W$ x) Y5 T
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   " L6 A) [4 l8 P5 R
: j" J' g8 Y0 I* |$ x
最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍7 U* X  X6 R7 A* r! m
( ]8 Q! s4 A/ K8 K6 B
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要
3 x" Y7 L  K0 X7 e; B& G
2 o( J+ J( ^5 V  L7 e所有的fu…
* u4 m2 I7 L* v. Y. f
! ?1 d4 M2 u+ e# ^0 E, w還是得靠多練習
3 q/ }  q, y: A8 s* u5 S1 s) S7 I9 F* R" @1 V& C
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖