/ W" @0 n6 e3 c# |5 ?% ~
: E) S7 W0 S# S* W
! z& W1 o( I7 y, f3 L4 t {
當抛球不穩時，糾正的方法有:
- L: |/ Y ^$ u" G7 Y
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
3 \: t" L* |& E0 g' y
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
+ e+ Y& U* c3 b6 @3 z' Y* [
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
7 i2 A6 W# a5 S( C& _: K G# a
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
) c* a; u" E7 g2 X# |
' h, k1 |# M& n& \
當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:
3 i. W o8 |2 D# R
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
5 c, ?# Y; [9 ^! U$ x
( `( A9 C! \1 y6 H3 u
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
7 q7 B, j" {3 i$ r- q; E 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
, a: s" U! _- E; C2 I5 w4 |) p
, _) Z7 _/ o7 `9 c( ^, s# z發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
1 u8 ?! z9 C- {
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
. U2 |! q1 ]& u4 y, X. a2 _
! p2 `+ ` d, q( [. T$ W) W0 m
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
9 k3 d- k& N( P# j
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
3 m' ~* ]( S5 n- r8 `0 b
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
2 s% P2 a/ G) q' p2 O
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上
