[發球] 發球的錯誤動作之糾正方法 發球, 揮拍, 拋球

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當抛球不穩時，糾正的方法有:

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1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指

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2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中

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3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中

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4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤

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當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:

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將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立

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在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:

/ r$ X& C' ?+ [( }     找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤

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發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:

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用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向

上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球

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在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:

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1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.

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     2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球

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     3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上

Leo

謝謝教練好文分享。

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感謝教練大大無私的分享