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- 2025-3-3
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各位初級以上的陽光學員們，請面對事實吧!如果你還不會發球的話，你一定要好好看這篇文章~& K. c9 {% O9 P; d. o+ |+ ^
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5 J8 g7 T! n' J6 Z/ \) K很多人在學習網球的過程中，覺得發球會是裡面一項最困難的技術.其實網球許多動作都來自於協調性 如果你平常沒有花點時間在一些需要用一隻手扔球的運動上或者投棒球，那你有可能在發球動作的協調性上就會覺得非常的不自然｡
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' k* x6 n! M7 \; t9 c所以這是需要練習的，但也需要在有條理且正確的架構上才能掌握好發球!
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Starting Out
# Z$ T. a# H0 }第一階段的工作是將球發進左右發球區塊中，我們的目標是使你有自信的排除雙發失誤｡未來你還能放心的知道，當大的關鍵點來臨時，你將有能力的把球發進界內｡: `5 P& J7 L$ T. U# I% K
, m$ | ]6 d1 I2 C在這階段請不要擔心力量或者是旋球，而是你在發球上已經有一個平穩和前後一致的穩定度；當你比賽感受到緊張時，你將不至於放棄你自己的發球局｡
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, L9 L% s1 i; W8 Q" L% @' h: |Moving it around$ h, Z: X" c6 A( f9 ~9 K% z" U$ k
8 U) l" D* ?& Z: C4 M2 |! f你已經有了成功且穩定的發球了，你現在要做的是在每個發球區塊裡，必須要有能力的把球發向你所要的具體位置。而每個發球區塊中有3個攻擊的目標：' V. \' Q" E- O, E' v
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*發向對手的正手拍9 g# e: m8 ?% A; e
( `& p" U+ A- O# l, P* g*發向對手的反手拍
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*直接壓迫對手的身體! v% W- Q- K$ h: P" O8 _
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如何在沒有幻想的情況下開始學習這三種發球的目標。一樣，同學們還是必須保持上面所說的練習去做而且要成功，因為這樣的方法會幫助你們建立起信心。$ x9 M9 Z6 N" k4 v$ k
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如果你會了這基本的三種方法，你會更有能力的應付對手的弱點，不管是正手拍 反手拍或者是移動中的球員(發向對手身體的目的是迫使對方提早陷入攻擊位置，有時會因為擊球點不佳造成回發球失誤)。
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Spins: T: W- X t: e( g
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下一階段的發球進度我們要延伸到學習種類不同的的旋球：
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! B) T* u$ E7 x# y, J*Slice(就是所謂的側旋發球~)( B z$ {/ W" t
+ Z2 X7 s# l f$ i& Q: n*Kick (所謂的TOP SPIN 上旋發球)
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*Flat (平擊) j: y; E1 Y7 j5 n/ N6 v( l* ~ d
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Slice serve 是為了使慣用手為右手的對手，以對方的正手拍為方向所打出的低反彈球。" A- \+ Y, G0 G/ O9 g
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Kice serve 是為了使球能產生高彈跳的動作(或者是你的能力夠好，能把球彈跳到慣用手為右手對手的反拍處)。
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& e. F1 y% ?+ Y* C; l$ S5 nFlat serve 是把球維持在低水平且幾乎在同一條直線上筆直的飛向你所瞄準的位置上去。
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7 [- }. _7 B2 j2 S9 x; P學習這些不同類型的旋球，你必須一樣一樣的慢慢來，在你還沒完全掌握其中一種之前，你得好好的練習到純熟，否則你可是會感受到嚴重的挫折感。
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4 }/ p. F5 c4 z4 IMixing it up
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+ W4 ]% H6 o+ L- y1 O T最後，一個好的發球必須學會在多樣化的速度，旋轉和目標之下，以便使你的對手猜測。好比棒球投手一樣，具備良好的快速球固然很重要，但是有了更紮實的變化球或曲球的具備之下可以讓你更有毀滅性。1 C1 l. N' {# p& }. A! ]" H
. A- W& R1 F7 y |- u0 a在保持不同的組合和變化下會使你的對手失去平衡，你會發現你使用發力較強的1發會大為減少。而如此一來你便能保存體力和保護你的肩膀。6 v! z' I9 `1 t0 B6 [
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最重要的一點就是發球，你不需要任何人的協助下，就能練習。你只需要準備一些球，球拍，還有球場這個必需品。( r! Y: Y4 e0 x' \: b/ I
, r- y5 u# |3 N0 G) i這是一個簡單的循環，你練習得越多，自然地你就會變得更好。所以現在就拿起你的球具前往球場練習吧，直到你掌握了它，看著你自己的比賽提升到另一個層次，不覺得是很有收穫的一件事嗎?5 C# ~1 _" |, ~1 O
! @7 |, \$ E7 u2 ^3 c5 W) t3 g記住!學習可是一步一腳印的。1 ]: Q& C0 b) x! P$ r0 ~% h
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